¿Qué comida tiene la mayor cantidad de antioxidantes?

Los alimentos ricos en antioxidantes se han vuelto bastante comunes últimamente. ¿Pero alguna vez se ha preguntado por qué necesitamos estos alimentos ricos en antioxidantes? Para eso, primero sepamos qué son los antioxidantes.

Nuestros cuerpos contienen radicales libres y antioxidantes para diferentes funciones del cuerpo. Pero cuando el nivel de antioxidantes disminuye al nivel de radicales libres, nuestros cuerpos enfrentan muchos problemas como el envejecimiento acelerado, células y tejidos dañados, problemas en el sistema inmunitario, etc. Por eso es importante proporcionar a nuestros cuerpos la cantidad necesaria de antioxidantes. de diferentes fuentes de alimentos. Existen varios tipos de beneficios antioxidantes que proporcionan a diferentes partes de nuestro cuerpo. Algunos de los roles desempeñados por los antioxidantes son:

1. Los antioxidantes retrasan el envejecimiento y evitan que la piel se desgaste.
2. Muchos antioxidantes aumentan la inmunidad.
3. Uno de los principales beneficios del antioxidante es que ayuda a controlar la obesidad.

Traemos a usted la lista definitiva de 10 alimentos antioxidantes que puede incluir en su dieta.

• Las bayas les gustan los arándanos, las bayas de goji
• Nueces y semillas como almendras
• Vegetales de hoja verde oscuro
• Verduras de colores brillantes, como batatas, zanahorias, remolachas, tomate, calabaza
• Té verde
• Ciertas hierbas como el clavo de olor, la canela
• Granos enteros
• Mariscos y pescado
• Frijoles y legumbres
• Chocolate negro

Para obtener información detallada sobre los diferentes alimentos antioxidantes que puede incluir en su dieta, consulte el enlace aquí, alimentos ricos en antioxidantes .