Nunca tomé Lexapro pero tomo un medicamento a diario que tiene el efecto secundario de ganar peso. Cuando comencé a tomarlo iba a la universidad, y adivinen qué, gané peso. 30 libras. Culpé a la medicina y nunca miré mi estilo de vida. Me ejercitaba 1-2 veces por semana durante menos de 20 minutos y comía 2-3 platos por cada comida en el patio de comidas. Pero insistí en que era la medicación la que causaba mi aumento de peso.
Después de que estuve enfermo y cansado de sentirme asqueroso y no encajar en mi ropa, decidí realmente tratar de perder peso. Esta era la única forma en que iba a decir si se trataba de mis hábitos diarios o medicamentos.
Trabajé durante 1,5 horas 5 días a la semana y comí sano (no hice dieta). Perdí 30 libras en 6 meses.
Estoy de acuerdo en que es difícil tomar un medicamento que tenga un efecto secundario de aumento de peso porque en nuestras mentes siempre sentimos que esa es la causa. Pero también lo aliento a que realmente mire su agenda diaria y descubra si puede cambiar cualquier cosa que lo ayude a perder peso antes de someterse a la cirugía.
Mi dieta consistió en 5 comidas pequeñas durante todo el día con “alimentos que SON ingredientes, no alimentos que TIENEN ingredientes” como …
harina de avena. pollo. fruta fresca. vegetales congelados. yogur. queso cottage. patatas dulces. ¡tú entiendes!
¿Qué tan rápido ganaré peso si como 5000 calorías al día?
¿Cuándo se debe comer ensalada mientras él está tratando de ganar peso?
Los pasos que tomaría antes de considerar la cirugía son:
- Enumera cuánto ejercicio haces consistentemente cada semana. (¡Sé brutalmente honesto!) No anotes 4 si solo hiciste eso 1 semana y luego resolviste 2 veces cada dos semanas.
- Escriba las comidas que come al menos 3 veces por semana. ¿Son alimentos que SON ingredientes o alimentos CON ingredientes secundarios? ¿Tienen mucho sodio? * si no sé, por lo general pongo una dieta de días en SuperFoodTracker y miro la información que brindan
- Tomar acción. Intente hacer ejercicio y comer una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos durante un mes y fíjese si ha perdido peso.
Obviamente no soy médico, pero esto es lo que hice para perder peso cuando estaba en una situación similar.
¡Espero que esto ayude, buena suerte!
