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Ante todo:
- No confundas a los estadounidenses grandes y gordos con estadounidenses aptos y musculosos.
- Definitivamente hay estadounidenses grandes y musculosos, pero mucho menos que en las películas.
- La forma física y la construcción del cuerpo es mucho más grande en los Estados Unidos que en Asia. En los Estados Unidos, más personas van al gimnasio y, en promedio, saben mejor cómo entrenar y cómo comer.
Luego déjame presentarte a una persona que ha demostrado que los asiáticos pueden tener tanto éxito en el culturismo como los occidentales:
Hidetada Yamagishi
Es de Japón y ha competido en Mr Olympia varias veces clasificándose en el Top 10 dos veces. Él ha demostrado que los asiáticos pueden lograr tanto como la gente del oeste.
Ahora, en lo que respecta a la comida, diría que los asiáticos tienden a tener una ventaja, porque en promedio la comida asiática es más saludable que la occidental. Sin embargo, esto no significa que pueda comer en Asia todos los días y esperar lograr un gran físico. Para lograr un gran físico, tendrás que rastrear la cantidad de calorías que estás comiendo, así como los macro-nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y comer extremadamente limpio. Esto significa que tendrás que cocinar tu propia comida la mayor parte del tiempo.
¿Cómo puede Yuka Kinoshita comer tanto?
¿Está a diario 30 minutos a pie después del desayuno, el almuerzo y la cena útil para el cuerpo?
Vivo en Japón, que podría decirse que es la comida más saludable del mundo, pero todavía cocino la mayoría de mis comidas, porque es la manera más saludable y única de saber que estoy tocando mis macroanutrientes y comiendo exactamente la cantidad de calorías que necesito. debería estar comiendo.
