He sido vegetariano por tres años. No perdí ni una libra. Desde que empecé a comer carne y cortar carbohidratos, perdí peso con éxito. Pero no me gusta la idea de eso. ¿Cómo lo manejo?

¿Por qué crees que ser vegetariano te haría perder peso? La pérdida de grasa se trata de balance de calorías, no de qué tipo de comida consumes.

Cuando agregaste carne y cortaste carbohidratos, claramente redujiste tu ingesta calórica. Esto podría deberse a que el tiempo de digestión más prolongado le dio una mejor sensación de saciedad.

¿Cómo lo afrontas? No estoy seguro de qué significa “tratar con eso”, pero puede lidiar con ello comiendo alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.

la pérdida de peso ocurre cuando su aporte calórico es menor que las calorías que quema.
por lo tanto, para perder peso, no necesita comer carne, solo necesita asegurarse de comer la cantidad correcta de alimentos. Hay muchos mitos sobre que los vegetarianos no consumen suficiente proteína, pero honestamente es difícil ser deficiente si estás comiendo una dieta de alimentos integrales. la verdadera razón por la que podrías estar perdiendo peso comiendo carne es el nivel de saciedad que te proporciona el alto contenido de grasa y proteína. podrías encontrar niveles similares en productos no cárnicos y simplemente comerlos y sentirte igual de bueno (o mejor porque no comerás animales).

Perdí 5 libras al volverme vegetariano en un mes. Puede ser que desee actualizar su rutina vegetariana y el tipo de vegetarianosim que sigue.

Mantenga las pociones a 200-300 calorías como máximo, 1200-1500 calorías por día, y sin ingesta de pan o arroz.

Las sopas y las lentejas funcionan muy bien y no comer más allá de las 7 pm también ayudan.

Es más fácil si tienes un amigo para discutir esto diariamente para no hacer trampas.

Además, no compre la comida que no debería comer, si la tiene en casa, la obtendrá con el tiempo.

Si te sientes bien y saludable, debe ser algo para él. Necesita explicar lo que quiere decir “¿Cómo lo manejo?”. ¿Tratar con qué? Si sus animales comiendo prueban calamar, huevos o productos lácteos. Es muy probable que tu dieta vegana haya sido cargada de carbohidratos y almidón si tienes mucho sobrepeso. Asegúrate de no ser solo vanidoso y buscar metas poco realistas.

Si esto es una preocupación, siempre puede hacerse un asado vegetariano. Sabe a carne. Los dos ingredientes principales son caldo de verduras y harina vital de gluten de trigo. Alto en proteínas y bajo en carbohidratos por porción. Haz una búsqueda en google de las recetas.

Ya sea vegetariano o no, no puede escapar de la ley de la termodinámica. Para perder peso, primero debe estar en un déficit de calorías y ser vegetariano no requiere que esto suceda. Deberá observar qué tipo de alimentos está comiendo en lugar de carne (nueces, semillas de aguacates, etc.) ya que todos pueden contener mucha grasa que fácilmente empuja su ingesta de calorías por encima de lo que gasta.

¡Espero que esto ayude!

Realmente no hay nada malo en comer carne. Lo que descubrió es que necesita una fuente de proteína para promover la masa muscular magra.

Intentó ir en ambos sentidos. Y los resultados de ambos están en frente tuyo.

Decídase y elija el camino que le dé el resultado que desea.