¿Cuáles son algunos alimentos para evitar para prevenir el mal comportamiento en los niños?

Cualquier cosa que no les guste Si te obligaran a comer alimentos que te parecen repulsivos, probablemente serías desagradable con los que te fuerzan a ti también. Simplemente cocine lo que sea que vaya a cocinar de todos modos para la familia, y deje que todos, incluidos los niños, coman o que no coman las partes que quieran.

Aparte de eso, ofrece una dieta variada y equilibrada de alimentos sanos, y no te preocupes por eso. Incluso si complementan su buena dieta con cosas que considera inadecuadas, como el azúcar, o rechazan las cosas que considera buenas para ellos, como el brócoli, aún alcanzarán una dieta viable para ellos a medida que crezcan.

Yo diría que el azúcar y la comida chatarra en general deberían ser muy limitados, pero no evitados por completo, ¡ya que esto los haría aún más atractivos! Más importante que la comida es la coherencia con sus expectativas. Si usted indica claramente lo que espera de sus hijos y cumple con esas expectativas, sus hijos aprenderán a controlarse. El comportamiento “malo” es muy subjetivo: los niños están aprendiendo, por lo que todo lo que hacen es por una razón. Están probando cosas y aprendiendo por experiencia. Si intenta no reaccionar de forma exagerada, explique su razonamiento y asegúrese de comunicarles que los ama sin importar nada y que está orgulloso de ellos, nunca tendrá problemas serios. ¡Recuerda que todos estamos en esta tierra para aprender CÓMO estar en esta tierra! Espero que eso ayude.

Todos ellos. Es poco probable que los niños en las últimas etapas de inanición causen problemas.

Más en serio: el vínculo entre azúcar / chocolate / cafeína / lo que quieras y el comportamiento es muy difícil de demostrar de manera concluyente, a pesar de generaciones de anécdotas. (El caso es más fuerte para cosas como el alcohol, la nicotina, la cocaína …)

Les permitimos a nuestros hijos comer todo lo que quisieran, pero nunca había demasiados dulces disponibles. Luego, cuando tenían alrededor de 10 años, podían obtener golosinas ad libitum, simplemente horneando galletas desde cero. Entonces tenían que equilibrar el trabajo y el tiempo que se gastaban contra la gratificación retrasada. Ambos están sanos y en forma hoy, y ambos pueden cocinar. Así que nos sentimos bastante bien con nuestro enfoque, aunque el experimento puede ser criticado; escogimos un conjunto de muestra bastante muestra y no teníamos un grupo de control. [Para el registro, estuve dispuesto a ampliar la muestra, pero mi colega investigador tuvo objeciones].

Esto parecerá demasiado simple, lo sé, pero en consonancia con varias de las publicaciones aquí, creo que concentrarse en las actividades y el estilo de vida arrojará resultados mucho mejores que “nunca comer esto o aquello”. Por supuesto, un poco de sentido común está en orden … una dieta de Baby Ruth pura probablemente no termine bien.

La clave para mí es hacer que el “tiempo de ejercicio” sea divertido. Las actividades grupales, deportes, caminatas / picnics pueden ser mucho más atractivas para los más pequeños que los juegos de TV / video. Al igual que con la dieta, un poco de moderación también ayudará.

Tristemente, me temo que nuestra sociedad está constantemente en busca de la “bala mágica”: haz esto y tu hijo será perfecto. Se necesita un poco de trabajo … expectativas de los padres, consistencia y lo más importante de todo: ¡¡¡AMOR !!!

Es fácil decir qué alimentos comer: plantas enteras. Esto implica que no hay comida procesada de ningún tipo. Al menos evitaría el azúcar, incluidos los jarabes, los almidones refinados, como el pan, los panqueques, etc., y la cafeína en cualquier forma (incluido el cacao) si relacionas la dieta con el comportamiento.

El valor de las plantas completas es múltiple, por lo que es difícil de simplificar. Sin embargo, querrá saber que los productos lácteos que se ingieren en la niñez aumentan la probabilidad de diabetes en la adultez en un porcentaje increíble, como el 47%. Comer plantas enteras significa para la mayoría de las personas, el uso efectivo de insulina por las células. Los beneficios de la fibra son muy numerosos como para haber sido confirmados en este momento en la ciencia nutricional; siempre están descubriendo más. La bioquímica es una de las ciencias más rudimentarias. Pero lo que sí sabemos es que la proteína animal aumenta el crecimiento del cáncer y la proporción de pólipos cancerosos y la formación de pólipos. Recomiendo leer el libro de T. Collin Campbell, “The China Study”. Puede obtener un buen sentido del hombre al leer sus artículos sobre ciencia y otras cosas en su blog Nutritional Research Foundation. Es profesor emérito en ciencias de la nutrición en Cornell y ofrece un eCourse en nutrición a través de Cornell U.

Ahora que lo pienso, otra gran cosa acerca de la dieta de la planta con respecto a los niños es que no incluye sustancias químicas refinadas que podrían volverse adictivas, como el azúcar, la cafeína (a menos que mastique hojas de coco o tome té), combinación de sal / aceite o sal / grasa, y probablemente muchos otros. Es una dieta de moderación inherente. Me parece delicioso también. Confirme a través de un análisis de sangre que usted y ellos tienen niveles adecuados de B-12 antes del cambio para que sepa si la dieta causa algún cambio en B-12 de manera que se requiera un suplemento sublingual. Además, remoje los granos y frijoles 8 horas antes de cocinarlos, y vierta el agua ya que habrá filtrado ácido fítico, lo que inhibe significativamente la absorción de hierro. Por la misma razón, no coma espinacas, lo que reduce la absorción de hierro de toda la comida hasta en un 90%. Parte de esa información proviene de la Anemia por Deficiencia de Hierro y parte de un resumen en línea que encontré de un experimento científico que mide el ácido fítico en los alimentos.

Los dulces / refrescos / bocadillos / dulces excesivos pueden hacer que los niños se porten mal porque los niños se vuelven azucarados y se vuelven realmente hiperactivos. Entonces no pueden contener sus niveles de energía y pueden comportarse mal. Los alimentos altos en grasa o los platos más pesados ​​o comer demasiado pueden hacer que se sientan letárgicos y perezosos.

Tu mejor apuesta es la moderación. Un montón de frutas y verduras saludables para vitaminas y todo lo que los niños necesitan para obtener energía, carne / sustitutos (si eres vegetariano) de proteínas que los ayudarán a crecer y reparar sus músculos, ya que los usan mucho más que la mayoría de los adultos, carbohidratos como pan de grano entero y arroz para obtener energía y para ayudarlos a sentirse llenos, fibra para asegurarse de que no se constipan, y ocasionalmente un dulce pequeño para divertirse.

Examínese antes de almorzar. Generalmente encontrará que está más cansado, más ansioso y con menos capacidad para concentrarse. Si observa su comportamiento una hora después de una comida completa y equilibrada, descubrirá que puede realizar tareas mejor de lo que está después de un atracón de bollería. Es lo mismo con los niños.

Una cosa más: el momento es más importante que con los adultos. Un niño pequeño debe tener tiempos claramente definidos para las comidas y los refrigerios, en lugar de comer por impulso. Y una lista equilibrada de actividades, a su vez, ayudará al niño a comer mejor. Almorzar después de un período de ejercicio de juego libre significó menos sobras y menos actuación después del recreo después del almuerzo.

Ninguno, excepto que para algunos niños, simplemente no les den chocolate justo antes de la hora de la siesta. Eso es.