¿Las espinacas están mejor crudas o cocidas?

La espinaca es una verdura divertida.

Raw es genial como una especie de ensalada (recuerdo una fabulosa receta de Yotam Ottolenghi que convirtió totalmente mi esposa espinaca-desagradable en un fan absoluto de espinacas), cociné es un sabor diferente.

A muchas personas no les gusta la espinaca cocida porque puede ser totalmente asquerosa: fibrosa, con cualquier resto de sabor despiadadamente hervido, sin condimentar … Yech.
Pero puede ser absolutamente delicioso, como lo demostró uno de mis favoritos de todos los tiempos: Palak Paneer.
p.ej
Palak Paneer espinaca fresca india con queso Paneer) Receta – Food.com
(Maldita sea … hambriento de nuevo …)

La espinaca está llena de nutrientes, vitaminas, minerales, casi todo lo que necesitas (espinacas)

Las espinacas, como muchas otras verduras y frutas, se comen mejor crudas, ya que cuando cocinas, puedes perder algunos de los nutrientes esenciales, por ejemplo, la glucosamina.

Sin embargo, siempre existe el peligro de consumir bacterias dañinas cuando se comen vegetales crudos y es por eso que cocinamos vegetales (¿Quieres destruir todos los restos de E. coli en tu espinaca? Microondas … durante 4 minutos)

Sí.

Me gustan las espinacas Me gusta sarpullido en ensalada de espinacas o cocinado de varias maneras.

Creo que la espinaca cocida es mejor para comer. Aquí hay una manera diferente de cocinar con pollo.

La espinaca cruda es mejor para ti. Todos los vegetales son preferibles para usted crudo en lugar de cocido, pero como sea posible los tomates, los tomates son un producto natural, por lo que no le importa.