¿Cuál es el menú de un día en su dieta de SI?

Por un tiempo, simplemente no desayuné, haciendo una IF de 16/8. ¡Acabas haciendo comidas más grandes el resto del día! Pero el contenido de comida era más o menos el mismo de siempre.

5 de la mañana
comida 1 (pre entrenamiento)
2 porciones de cereal 240
1 porción de leche desnatada 90

8:30 a.m. (post entrenamiento)
2 huevos 140
2 magdalenas thomas light de thomas 200
2 porciones de jamón 60
1 porción de frambuesas 80
2 yogures griegos Danon ligeros y en forma 160

12:00 pm
1 paquete nature valley avena bar 190

2:30 p.m.
2 porciones de arroz basmati 320
2 porciones de brócoli 90
8 oz de pollo chipotle sacado 260

6:00 p.m.
8 oz de carne picada 96/4 150
1 panecillo 150

hoy parece
2350 calorías 51 g de grasas 293 g de carbohidratos 210 g de proteína