Tomamos vacaciones, tenemos fines de semana libres del trabajo, descansamos nuestros cuerpos cansados durante el sueño y tomamos un descanso para rejuvenecer del estrés. Una cosa, sin embargo, que casi nunca hacemos, es tomar un descanso de la comida por periodos de tiempo más largos.
Nuestro sistema digestivo está muy ocupado y es muy trabajador, lo que requiere grandes cantidades de energía; de hecho, el sistema digestivo puede incluso drenar la energía necesaria para la curación, la reparación y el mantenimiento general del cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido darle unas vacaciones de vez en cuando.
El arte del ayuno es una antigua tradición practicada durante miles de años para curar enfermedades de todo tipo, rejuvenecimiento, claridad y toma de decisiones, limpieza y fortalecimiento. ¿Has notado que cuando estás enfermo, tu apetito disminuye? (De manera similar, cuando los animales están enfermos, se acuestan y a menudo no comen ni beben). La energía va hacia la curación de nuestros cuerpos en lugar de digerir los alimentos.
El ayuno también permite que el sistema enzimático del cuerpo se concentre en desintoxicar y descomponer las toxinas en el cuerpo de forma rápida y eficiente sin el trabajo de la digestión pesada de los alimentos. Durante los ayunos, las toxinas circulan en el cuerpo para que nuestros órganos puedan desarmarlas. Por lo tanto, no siempre es aconsejable desintoxicarse rápidamente porque una inundación de toxinas que se liberan a la vez puede causar una angustia grave al cuerpo que puede hacer más daño que bien.
Maneras efectivas de ayunar
Si nunca has ayunado antes, y te gustaría experimentar un ayuno, no temas. El ayuno debe ser suave y nutritivo, y puede variar de un día a una semana. Los ayunos más rigurosos, como un ayuno solo con agua, solo deben realizarlos quienes tienen experiencia en el ayuno y la desintoxicación.
Cómo ayunar intermitentemente y no atracones
¿Es aconsejable ayunar durante la enfermedad?
¿Qué es más importante: la prueba de A1C o el nivel de glucosa en ayunas?
¿Por qué el ayuno no es adecuado para pacientes con tuberculosis?
Un rápido rápido es una gran manera de comenzar, sin tener que pasar hambre.
- Comer una dieta de alimentos crudos con frutas, verduras, semillas y nueces
- Comer una dieta “mono” de un alimento (por ejemplo, atole de fruta o arroz)
- Consumir caldos de huesos y vegetales ricos en minerales
- Beber batidos verdes
- Beber solo vegetales frescos / jugos de frutas
- Comer ensaladas exclusivamente
- Comiendo kichadi (un plato tradicional de arroz y verduras de la India lleno de hierbas curativas y especias)
- Tener una cena temprana y abstenerse de comer durante un período de 16 horas antes de desayunar.
El ayuno es un mensaje para su cuerpo de que se está embarcando en un nuevo comienzo, purgando lo viejo y trayendo lo nuevo. El ayuno es la manera perfecta de introducir nuevos hábitos y alimentos saludables en su vida. Le puede dar ese impulso, aumentar la claridad y despejar su cuerpo para cambiar las cosas en una dirección positiva.
