Comer algo agrega calorías en lugar de ponerte en un déficit calórico. Debe comer menos de sus calorías de mantenimiento (cuánto comer para mantener el mismo peso) para estar en un déficit calórico. No puedes perder calorías comiendo más apio.
¿Cuánto apio debe uno comer para tener una pérdida neta de 1 Caloría?
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Es posible que un alimento que sea extremadamente bajo en calorías pero alto en fibra pueda requerir más energía para consumir y excretar lo que le da al cuerpo calorías. Pero es imposible de cuantificar.
Las calorías negativas son un mito. El apio es principalmente agua y tiene una densidad calórica muy baja, pero en realidad no perderá calorías al comerlo.
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