¿Hay alguna buena razón para dejar de almorzar y cenar?

Meh. Mientras comas bocadillos, no comidas completas, todo el día, probablemente esté bien. Sin embargo, su cuerpo puede usar algún tiempo de inactividad de vez en cuando para repararse a sí mismo cuando no está comiendo nada en absoluto. Lleva unas 17 horas sin comer para que las células comiencen a reciclar proteínas a través de un proceso llamado autofagia. No tiene que ayunar mucho más tiempo que eso, y no tiene que hacer esto más de una vez a la semana. Pero mantendrás más sano si no comes todo el tiempo. Todo esto se basa en una alimentación moderada, es decir, “comidas pequeñas” realmente pequeñas.

No he comido en … oh, probablemente treinta años, yo mismo. Quiero decir, almorzo con la gente , pero es algo social, sin necesidad de comer (y luego, por lo general, estoy demasiado lleno para la cena). No hay problema, allí, pero eso es porque no tengo hambre durante el día mientras esté ocupado.

Pero tenga en cuenta que no necesita comer comidas pesadas y que no necesita comer a la hora de la comida. Coma un poco cuando tenga hambre y vea cuánto le dura. Muy regularmente, prepararé un sándwich para la cena con unas rodajas de berenjena, un par de dientes de ajo y un poco de queso parmesano, y eso es suficiente.

Todos son diferentes, sin embargo. Pero si es malo para ti, tu cuerpo te dirá que es infeliz bastante rápido …

Probablemente, el mayor problema que pueda tener es que algunas personas con niveles bajos de azúcar en la sangre tienden a mostrar mal genio y tomar malas decisiones (yo soy uno). Y otras personas se enferman bastante si no mantienen un control estricto sobre su nivel de azúcar en la sangre.

No hay nada de malo en tu idea si obtienes los elementos nutricionales básicos que tu cuerpo necesita. Investiga “ayuno intermitente” y verás que muchas personas viven bien en un programa más agresivo de lo que estás pensando.