Drs. Horwitz y Wakefield abren “La pérdida de la tristeza: cómo la psiquiatría transformó el dolor normal en trastornos depresivos” señalando que la nuestra es la “edad de la depresión anormal”, una edad en la que las respuestas naturales a las circunstancias sociales ahora se consideran trastornos psiquiátricos que requieren tratamiento profesional . No hay emociones negativas Sin embargo, lo que antes se veía como una reacción natural a las esperanzas y aspiraciones fallidas ahora se considera a menudo como una enfermedad. En 1997, el 40% de todos los pacientes de psicoterapia, el doble del porcentaje de una década antes, tenían diagnósticos de algún tipo de trastorno del estado de ánimo con el uso de Prozac, Paxil, Zoloft y Effexor triplicándose desde 1988 hasta 2000 (los costos aumentaron 600%). El Dr. Lilienfeld escribió en Perspective on Psychological Science (marzo de 2007, págs. 53-70) que la terapia y el asesoramiento por duelo lamentablemente perjudican a los clientes en “cantidades significativas” de experimentar peores resultados que si sus clientes hubieran estado solos sin “ayuda”. Eso no suena muy moral. Hizo hincapié en que tales problemas con terapias potencialmente dañinas sin ningún tipo de apoyo empírico atraen poca atención en la industria. El Dr. Neimeyer (2000 y 2006), como Hillman (1994), encontró que la terapia de duelo para personas sin reacciones normales de duelo, especialmente los padres desconsolados y las víctimas de la violencia, fácilmente podría resultar en una pérdida de la vida normal patológica (sí, se puede volver loco siendo llamado loco). El Dr. David Schnarch (uno de los investigadores clínicos más respetados y citados de los últimos 60 años) afirma que los terapeutas hacen poco más que “patrocinar, deshumanizar y patologizar” a los clientes con psicópatas que identifican muchos falsos positivos para aislar al terapeuta del trabajo real y la responsabilidad, y que los terapeutas solo te dejan “convencido de que estás tan jodido como te temías”, reelaborando los problemas externos del mundo real en problemas internos ficticios. ¡Ay!
Los autores de un artículo de mayo de 2010 en Psicología Medicina titulado, “Terapia cognitivo-conductual para el trastorno psiquiátrico mayor: ¿realmente funciona?” estableció que ningún ensayo que empleara tanto placebo cegador como psicológico alguna vez haya encontrado que la TCC sea efectiva. El problema es que CBT se enfoca en reducir la capacitación requerida para el terapeuta, cuyo rol se reduce a entrenar a los clientes en unas pocas técnicas de introspección de “autoayuda” (que durante mucho tiempo se demostró que no eran confiables y que solo proporcionaban ganancias subjetivas). Todos los modelos de terapia populares han tenido los mismos problemas de soporte (bueno, excepto por la Terapia multisistémica, pero solo la utilizan 200 terapeutas). Los textos estadísticos modernos usan la programación neurolingüística para resumir la pseudociencia común a la psicología. Y, sin embargo, a los practicantes se les permite hacer libremente reclamos por su efectividad. La Dra. Carole Wade dice la cruda verdad en Teaching Critical Thinking in Psychology, 2008 (Chp.2), “En las últimas dos décadas, ha tenido lugar un siniestro desarrollo: cada vez más, psychobabble se ha estado infiltrando en el campo profesional de la psicología. es el resultado de una tendencia preocupante: la división en la capacitación, los métodos y las actitudes de los psicólogos científicos y un número creciente de profesionales de la salud mental (Beutler, 2000; Lilienfeld, Lynn y Lohr, 2003) “. Pero, en mi humilde opinión, esto es lo que debería ser con los consejeros que solo proporcionan el servicio autodestructivo solicitado por sus pacientes. La gente normalmente no busca terapia en momentos de fortaleza y sentirse fortalecida, lista para grandes cambios de vida; las personas buscan la orientación de la consejería solo cuando sus formas habituales de evitar riesgos simplemente no están dando resultado y no son felices. Mientras que el individuo a menudo comienza la conversación insistiendo en estar listo para el cambio, la mayoría de las veces la esperanza es simplemente que el terapeuta los ayude a sentirse mejor. No es de extrañar entonces que la solución típica sea la píldora feliz y el entrenamiento de pensamiento positivo.
Insistimos en que otros asuman más responsabilidad y cambien a pesar de que la vida es la verdad más esencial (según AA) que la vida es inmanejable y no tenemos poder para cambiarla. La depresión es la respuesta adecuada para garantizar la autoreflexión basada en la búsqueda de fallas por parte de otros. El Dr. Jung creía que las dificultades comienzan cuando ser un individuo homogéneo distinto es una opción poco saludable para el entorno en que las mentiras se corrompen. Primero, parece que tenemos una recomendación singular para una vida mejor: el cambio. Si sus calificaciones son malas, debe cambiar. Si a la gente no le gustas, debes cambiar. Incluso si la vida te ha dado una mala mano, TÚ necesitas cambiar porque la verdad universalmente aceptada es que siempre hay algo mal contigo. He visto estimaciones de que cada uno de nosotros se entera de casi 50,000 declaraciones diarias de lo que nos pasa: pocos somos delgados y lo suficientemente guapos, pocos de nosotros somos lo suficientemente populares, pocos de nosotros somos lo suficientemente felices, y pocos de nosotros somos lo suficientemente ricos . Para sorpresa de nadie, cada uno de estos problemas, incluso los no suficientemente ricos, se pueden arreglar con dinero. Pero, el cambio no es posible. Tu personalidad y ambiente están bastante determinados por la pubertad. Los golfistas saben que el mejor plan, sin embargo, no es cambiar el rumbo sino cambiar el rumbo para ti … si tienes una rodaja natural, entonces úsala en la pernera derecha. Es la vida lo que debería cambiar. Este es un buen consejo que, por lo general, no está disponible en ninguna parte, no es de su terapeuta, su jefe o su familia y amigos, lo que necesito decir nuevamente. Cuando las personas dicen que o necesitas una mejor actitud o necesitas ser más agradable, tienes que elevar a ambas aves en el aire y simplemente decir ¡no!
¿Qué pasa si tienes un problema mental real? Hubo una presentación durante la conferencia anual APA 2013 sobre las ventajas de ser bipolar. Cuatro distinguidos panelistas hablaron sobre la investigación que muestra cómo las personas con el trastorno bipolar tienden a mostrar ventajas en algunas partes de sus vidas. La Dra. Johnson enseña en UC Berkley y hace investigación básica sobre la manía. Mostró cómo los maníacos tienden a trabajar más duro hacia las ambiciones debido a ser más reactivos a las recompensas y los objetivos en sus vidas. Ella cree que entender por qué la manía está tan vinculada con el éxito puede conducir a mejores formas de predecir los episodios maníacos. El Dr. Ketter enseña en la Facultad de medicina de Stanford y dirige su clínica bipolar. Cubrió la fuerte relación entre la creatividad y el trastorno bipolar (como con todos los trastornos del estado de ánimo) y está tratando de entender por qué este vínculo es tan fuerte. El Dr. Freeman enseña en la Facultad de Medicina de UC San Francisco y ha estado trabajando con ejecutivos de administración con trastorno bipolar durante los últimos 15 años. Habló sobre la conexión con la iniciativa empresarial y cómo la pasión bipolar puede facilitar el éxito sobresaliente o predisponer a una falla catastrófica dependiendo de cómo lidian con su condición, mostrando cómo el tratamiento y el entrenamiento adecuados pueden hacer que ser bipolar sea una gran ventaja en lugar de una maldición. El Dr. Ghaemi es el director del Programa de trastornos del estado de ánimo en Tuffs Medical Center y está a la vanguardia del movimiento para ver una visión más positiva del trastorno bipolar. Él afirma en “A First-Rate Madness” (2011) una enfermedad mental y una osadía maníaca autodestructiva hace que las personas sean más atractivas como líderes. Dijo que los médicos que desean ayudar a los pacientes con trastorno bipolar primero deben salirse de su camino antes de que puedan ayudar a producir un cambio de paradigma (la diversidad siempre es buena después de la resolución del conflicto).
¿Cómo sabes lo que funciona? ¿Ser más feliz significa que estás más saludable? DiSalvo explica en Lo que hace que tu cerebro sea feliz y por qué deberías hacer lo contrario que generalmente la respuesta es no. En 1951, el Dr. Powers y el Dr. Witmer formaron un estudio basado en la creencia de que se podría ayudar a la mayoría de los niños con problemas. Comenzando con 630 niños delincuentes (¿por qué no hay niñas?), La mitad fueron asesorados y enviados a los programas extracurriculares de la YMCA y la mitad fueron enviados a sus hogares. Después de 5 años, los terapeutas informaron que la mayoría de los niños se habían “beneficiado sustancialmente”. La mayoría de los muchachos tan “educados” (el Dr. Illich argumentó en 1970 que los niños son hoy “educados” para aceptar el esfuerzo en lugar de valor) acordaron que la terapia les dio una idea y el YMCA los mantuvo fuera de problemas. Todos los involucrados fueron “felices”. Y eso está bien, ¿no? Bueno no. Un estudio de 1981 encontró que los niños “ayudados” cometieron el doble de delitos y se vieron doblemente afectados por el alcoholismo, la depresión, las enfermedades mentales y la baja satisfacción laboral que los que quedaron solos (ver The Crying Game, del Dr. Richard Bolstad, 2004). Cuando a Powers y Witner se les mostraron los resultados del estudio, insistieron en que los chicos “ayudados” estaban mejor de alguna manera, incluso si no era mensurable (ya que resultó que enfrentarse a los hechos era demasiado incómodo). Parece que un terapeuta “feliz” no solo puede ser de ayuda, sino que incluso puede empeorar sus problemas si no permanentes (ser menos que nada, sin hacer nada).
En pocas palabras: no hay una respuesta fácil para su pregunta.
Me gusta el consejo de Ben Mordecai , pero me gustaría ampliarlo (claramente me gusta despotricar). Primero sobre la oración ¿Sabía que los inmigrantes tienen 3-4 veces más probabilidades de convertirse en millonarios que los estadounidenses nativos? Si el inmigrante promedio tiene menos conexiones, menos educación, menos comprensión de la cultura, y puede que ni siquiera hable el idioma, pero puede aprovechar la oportunidad brindada en este país y pasar de la nada a millones a casi cuatro veces la tasa de un ciudadano nativo ¿Cuál es su ventaja? ¿Podría ser que tienen el doble de posibilidades de ser católicos? La importancia de la espiritualidad para la calidad de vida y la sensación de bienestar en general es bien aceptada (por ejemplo, Maslow, 1968; Buber, 1970; Campbell, 1976; Diener, 1984; Fox, 1994; Paloutzian y Kirkpatrick, 1995). Más de 400 investigaciones han encontrado preguntas como “¿Encuentras satisfacción en orar a Dios?” (Google “escala de bienestar espiritual de Ellison”) que están altamente correlacionadas con la reducción de la depresión y la soledad (Paloutzian y Ellison, 1982), mejorando la autoestima (Campise , Ellison y Kinsman, 1979; Marto, 1983), mejores respuestas al tratamiento del dolor crónico (Mullins, 1985), disminución de la hipertensión (Hawkins, 1986; Mullins, 1985; Sherman, 1986), ayuda a los trastornos alimentarios (Sherman, 1986) , aumentando la satisfacción conyugal (Mashburn, 1986), reduciendo la ansiedad (Kaczorowski, 1989), afrontando la enfermedad terminal (Reed, 1987, 1992), así como el desarrollo de habilidades de afrontamiento y sentimientos de conexión. Wow, ¡regístrate!
Pero, con la oración … para ser “verdadero” para uno mismo, uno necesita críticamente metas admirables, una comprensión clara de dónde se puede y se puede mantener, un proceso de revisión honesta y objetiva, y un plan diario de cómo obtener cosas hechas y pagadas. La salud mental comienza con la conciencia (Serge se refiere a esto como “Presencia” espiritual). En los negocios, estas ideas se formalizan en una declaración de Misión (un soldado no identificado en la Segunda Guerra Mundial que no pudo afirmar que su misión se filmó automáticamente), un Análisis FODA (Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas), un Plan de Marketing (actualizando al menos trimestralmente) ), un Plan de Implementación (utilizando buenas medidas de rendimiento de recursos y tiempo) y un Plan Financiero (con una Política de Capital de Trabajo). Sin embargo, estos conceptos tienen un verdadero impacto cuando se basan en una visión autoritaria y legítima (“donde no hay visión, la gente muere” Proverbios 24:18). Una visión es una breve declaración de la propia lista de deseos (quién es antes de dar un puntapié) para un enfoque continuo en la calidad, las relaciones, el corazón y los principios. Se trata de construir el lugar donde nacen buenas estrategias. En el dojo tradicional, la máxima autoridad no era el sensei o maestro administrador, sino el principal sacerdote budista. El Dr. Suler de la Universidad Rider recomienda este ejercicio mensual de la visión de hoy en día:
- Camine solo fuera de su hogar durante al menos cuatro horas (sin actividades planificadas formalmente, y, es mejor si el paseo es físicamente agotador, como en un largo camino de montaña)
- Mientras camina, reflexione sobre algún problema o problema interno y deje que su mente divague (exactamente como la que ha preguntado aquí)
- Espere que suceda algo para responder (o responder en parte) a su pregunta
- Cada media hora, siéntese y anote lo que está sucediendo, sus pensamientos y puntos de vista
- Al final, resuma e intente enfocarse en algún signo (trabajos que usan “asociación libre” y el Dr. James Strachey dice que la asociación libre es “el primer instrumento para el examen científico de la mente humana”). No se trata de lo que se encuentra pero cómo lo interpreta tu inconsciente.
Finalmente, me gustaría volver a enfatizar la recomendación de diario de Ben. No puedes cambiar lo que no rastreas. Recuerde que las razones más probables para estar deprimido son externas (para un entrenador de vida) que internas (para un terapeuta o un médico). Por lo tanto, básicamente estoy en desacuerdo con cualquier otro post aquí. En general, estamos tristes porque hemos llegado a creer una mentira destructiva sobre nosotros mismos (generalmente nos falta la bomba debido a que está envuelta en ropa bonita), como si algún miembro de la familia nos dijera algo horrible al decir que es por nuestro propio bien. El Dr. Howard Garner de Harvard demostró que la mayoría de los niños obtienen coeficientes genitales hasta los cuatro años, pero que el porcentaje desciende al 10% en la adolescencia y el 2% en los mayores de 20 años. Natural (la reducción de la materia gris ayuda a los adultos a concentrarse mejor) y estadístico (ya que el objetivo del CI es solo usarlo con los alumnos de kínder), esto sucede principalmente debido al desaliento de los esfuerzos de “acoso psicológico” orquestados por los Dres. Livingston y Rosenthal llamaron Pigmaliones negativas y Dr. Satir llamaron Falso Nivelador produciendo lo que el Dr. Michael Ray llama la Voz del Juicio. Por alguna razón, apartamos la vista de tales monstruos. El Dr. Satir solo identificó a los False Levelers como los más difíciles de detectar y con los que lidiar. El Dr. Livingston incluso escribió en 1992, expresando su gran sorpresa, cómo nunca estudió Pigmaliones Negativos en su carrera a pesar de saber muy bien que eran más prevalentes y efectivos que los individuos afectuosos. Así como la mayoría de la gente no puede explicar por qué un insulto educado les hace sentirse mal (pero la Dra. Suzette H Elgin sí puede), la mayoría de la gente no puede explicar lógicamente la mayoría de sus decisiones (pero el Dr. Cialdini sí puede). Suzette Haden Elgin era profesora de psicolingüística aplicada en la Universidad Estatal de San Diego y ha dedicado más de 60 años a categorizar, escribir y dar conferencias sobre presuposiciones de violencia verbal (su primer libro fue “El arte suave de la autodefensa verbal”). Sentirse aislado y alienado generalmente proviene de estar realmente aislado y alienado y NO de fallas cerebrales … duh.
