¿Cómo puede uno tener deliciosos postres en cada comida sin preocuparse por la diabetes, problemas cardíacos o cualquier enfermedad como consecuencia?

Debes redefinir “delicioso”. Claro, esos ricos postres son agradables, pero son mejores en un contexto en el que no son ubicuos (y como algunos dicen, en porciones pequeñas). Es su rareza que los hace más atractivos en la lengua y en el cuerpo.

Lo que los hace atractivos, más allá de su contenido de grasa y azúcar, es la variabilidad de sus ingredientes. Considere que hay un mundo de potencial de postre sofisticado que no está muy cargado con grasa y azúcar refinada.

Por ejemplo, pera escalfa …

1. Pela una pera y córtala a la mitad.
2. Ponga 1 cucharadita de mantequilla y 2 cucharaditas de azúcar (o jarabe de agave) en una cacerola poco profunda y derrita.
3. Agregue algunas cáscaras de jengibre (use un pelador de patatas para cortar trozos de la raíz).
4. Revuelva esto hasta que el azúcar comience a burbujear un poco.
5. Coloque las mitades de pera con el lado cortado hacia abajo.
6. Ponga agua en la sartén a 1/4 “de profundidad, cubra la sartén y cocine al vapor las peras durante 3-5 minutos, asegurándose de que la sartén no se seque … usted quiere un poco de jarabe para las peras.
7. Sirva las peras en un plato, con o sin una pizca de crema fresca, crema batida o una porción de crema pesada sin usar (35%).

Todavía bastante saludable, pero definitivamente es un postre. También podría agregar un poco de brandy al final de la caza furtiva.

Hay todo un mundo de tales postres para ser explorados y eventualmente harán que te preguntes por qué eres adicto a la idea de tener un valor de ataque cardíaco de grasa y azúcar diariamente.

Ciertamente, no hay nada intrínsecamente malo en comer esos postres en la mayoría de las comidas si las porciones son razonables. En la mayoría de los restaurantes en los EE. UU. Serán demasiado grandes.

Incluso si comes demasiado de estas cosas, no está del todo seguro cuál será el efecto en tu salud, y lo mismo ocurre con ser más razonable en tu consumo. Una cosa es considerar tu historia familiar. Existe un factor genético en la diabetes, problemas cardíacos y muchos tipos de cáncer. Si no tienes antecedentes familiares de diabetes, hay una gran posibilidad de que puedas estar sano y tener postres. Si la diabetes es parte de tu historia, entonces estarás jugando con fuego. Lo mismo ocurre con los problemas cardíacos.

Una cosa que casi siempre es problemática es el exceso de peso, especialmente en forma de grasa abdominal.

Si no tiene antecedentes familiares, tiene una dieta saludable y tiene un peso reducido, debería estar bien.

En cualquier caso, mantenga las porciones de postre pequeñas y no vaya a una comida con la idea de que debe tener postre.

Muy simple: calidad> cantidad:

compre las marcas de lujo con la reputación de ser las mejores y consuma pequeñas cantidades de ellas.

Las naciones como Francia son famosas por los manjares que son muy altos en grasa y azúcar, etc., pero son del tamaño de un sello postal.

Postres deliciosos, que es en gran parte una dieta estadounidense, como el interrogador, indicado por las preferencias.

En Asia Oriental, la preferencia es la soja (tofu) o los postres a base de frijol. Pero una vez más, el problema es el control de porciones.

Para disfrutar esos postres de forma regular, solo disfrútalo menos y come despacio.

Mantenlo con moderación. si tienes el donut hoy, entonces el pastel de crema al día siguiente, así 🙂
Mientras lo mantengas con moderación, entonces no debes preocuparte 😛

Además, si está preocupado, intente con alternativas saludables … como los postres de frutas o con frutos secos más sanos.

Ejercicio. Como, mucho. Solo se sentirá tan sano si consume tanta energía como usted consume. Luego, tiene que cepillarse los dientes como seis veces al día para asegurarse de que los dulces no los dañen, y luego asegúrese de que todavía obtiene los nutrientes que todavía necesita que los dulces no le puedan dar al comer aún más, lo que significa (¿adivina qué?) más ejercicio para equilibrar aún más calorías, y aún así esperar que tenga suerte con genes realmente buenos de sus padres que Es menos probable que tenga una enfermedad.
Incluso entonces es realmente un comportamiento de alto riesgo. No recomendado.