He tomado una clase sobre nutrición. Un batido es una gran merienda, y puede no ser una comida para usted, dependiendo de su cuerpo, qué alimentos funcionan para usted, su gusto personal o por cómo lo hace. Las mejores dietas para mantenerse saludable y perder peso aparentemente son “Dieta mediterránea” o dieta vegetariana. Las dietas veganas tienen riesgos graves para la salud, aunque lo intenté una vez que consideraba suicida que una mujer embarazada, una mujer lactante, un niño o una persona enferma se adhirieran. El cuerpo no puede usar b12 a base de plantas, solo la lata b12 derivada de animales. Las deficiencias de B12 pueden provocar daños irreversibles en el cerebro y los nervios.
Hacer jugos o tomar batidos es genial, pero siempre puedes hacer los tuyos para crear una comida balanceada. Trate de usar avena seca pasada de moda, algo de maca en polvo para nutrientes (hombre que acabo de tener una vez y eliminó mis síntomas de gripe y garganta hinchada durante la noche), cacao (sin azúcar), especias sabrosas como jengibre, nuez moscada o edulcorante como el extracto de stevia. Para obtener su proteína intente con mantequilla de anacardo, mantequilla de almendras, mantequilla de maní orgánica, etc. Demasiada azúcar en ella le hará volver a tener hambre más tarde cuando su nivel de azúcar en la sangre se interrumpa. Así que solo use cosas como extracto de vainilla, extracto de almendra o extracto de stevia para un buen sabor dulce. Me gusta el plátano congelado para el cuerpo, el grosor y el sabor. La leche descremada debe agregar un poco de líquido, proteínas y carbohidratos necesarios para un batido. Por favor hable con un nutricionista para aprender más acerca de comer una dieta balanceada.
