El exceso más grande se parece al contenido total de azúcar. Diez plátanos son alrededor de mil calorías de carbohidratos simples puros. Los otros nutrientes (potasio y vitaminas) no parecen terminar siendo excesivos. Pero, en general, me preocuparía más acerca de qué otros nutrientes faltaban * como resultado de esto, es decir, dado que las bananas tienen muy poca grasa, proteínas, zinc, hierro, B-12, etc., es necesario ajustarlas a todas. otros nutrientes en las otras mil calorías de la dieta …
¿Qué consecuencias para la salud podría tener si él o ella está comiendo cantidades excesivas de plátanos?
Supreme Content
¿Cuál es la diferencia entre el arroz blanco, el arroz integral y la quinua?
¿Cómo se determina la fecha de vencimiento de un producto?
¿Hay un gran sitio o revista sobre nutrición y comida cerebral?
¿Cómo puedo comer más vegetales cuando no me gustan muchas verduras?
¿Qué es el GI para un vaso de agua mezclado con suero de leche?
Demasiados plátanos, como mucho de cualquier cosa, pueden matarte.
Cuantos plátanos hay, no está del todo claro. Algunos afirman que tan pocos como dos plátanos por día son peligrosos; otros dicen seis; aún otros ponen el número en 30 o menos. El número exacto parece estar estrechamente relacionado con la salud del comedor. Aquellos con problemas renales tienen más dificultades para lidiar con los niveles de potasio.
Comer demasiados plátanos
La chica banana
Hay algunos fruitarians que comen 30-40 plátanos al día. Usarán una licuadora, agregarán hielo o agua y prepararán un batido.
¿Lo más grande que reclaman? Que los plátanos saben mejor cuando sus pieles son casi negras, cuando están “maduras”.
No creo que, aparte de las calorías, haya consecuencias para la salud de 5-10 plátanos al día …
Te convertirás en un mono
En serio, 5-10? 1 plátano por día es suficiente. Te estás privando de los nutrientes que otras frutas contienen. Cámbialo y come otras frutas, no solo plátanos
More Interesting
¿Puede una persona comer solo brócoli y estar saludable?
¿Qué pasaría si comiera todo del menú de McDonald’s por el resto de mi vida?
¿Cómo las verduras congeladas afectan el conteo de fibra?
¿Puedo tomar un producto lácteo probiótico y tomar lactasa con él?
¿Qué refrigerios rellenos de proteína son buenas alternativas a los frutos secos?
Cómo saber si la carne es de origen ético
¿De qué manera el comer papas cocidas con sus cáscaras afecta nuestra salud?
