Cómo aumentar mis niveles de energía sin depender del café

¡Hola! Recientemente descubrí un parche que puede usar en su brazo. es un parche de nutrición portátil, ¡súper genial! Realmente ayuda con

> Control de peso

> Agudeza mental

> Admite la gestión del apetito

> Admite Energía y Circulación

¡¡¡¡¡¡Lo amo!!!!!!

si quieres saber más, no dudes en contactarme 🙂

Comer manzanas rojas oscuras es un refuerzo de la energía muy bueno por la mañana, pero el ejercicio real es de lejos la mejor manera de sentirse con energía sin café. ¡Solo caminar una hora y media cada día una media hora después de la salida del sol es el mejor ejercicio que cualquiera puede hacer! Andar en bicicleta 1/2 hora todos los días o dos al aire libre o en el interior en el gimnasio es el próximo mejor ejercicio. Estiramientos, yoga o Pilates durante 1/2 hora tres veces a la semana también ayudarán a mejorar la energía. La actividad sexual que conduce a un orgasmo tres veces por semana es muy energizante en ese día. El té de hibisco y el jugo de remolacha son buenos suplementos nutricionales al menos una o dos veces por semana. El té verde es muy energizante y frena el apetito por desenergizar los carbohidratos, pero tiene algunos efectos similares a la cafeína, como el café.

Oye, ¿por qué lo tienes tanto? bien, aumenta tu nivel de energía observando a las personas que te rodean, o los niños que te rodean, intentas levantarte temprano en la mañana pensando en ese punto de vista ES QUE EL TIEMPO ESTÁ FUNCIONANDO Y TE QUEDAS FUERA DEL TIEMPO, una vez que piensas eso, Estarás al día con tus propios trabajos, irás al gimnasio, trabajarás mucho, intentarás disfrutar de obras interactivas, Deportes, UNA VEZ OBTÉN LETHARGIC .. INTENTAS TENER TU TAZA JAVA DE CAFÉ, O CAMBIAR A ALGUNA MÚSICA ROCK O INTENTA BAILAR CON TUS AMIGOS. (Si, en serio, funciona, o bromea, te encantaría tener la discusión, estarás bien, ya no te sentirás letárgico) 🙂 O toma algunas otras bebidas (Impulsar las bebidas energéticas NO son alcohólicas).

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Un descanso de calidad suficiente, un montón de ejercicios aeróbicos y de resistencia, una dieta de calidad, una pasión por lo que está haciendo serían una base sólida.

Como alguien de mis primeros 50 años, encuentro que mantener mi peso óptimo es difícil, pero también una de las mejores cosas que puedo hacer para sentirme bien y sentirme con energía cuando me miro al espejo.

Los estimulantes son falsos amigos en mi libro. Siempre hay un costo para empujar al cuerpo más allá de sus límites naturales.

Obtienes energía de los alimentos que comes, siempre que tengas un buen estado nutricional (no tienes deficiencia en nada), porque el cuerpo usa las vitaminas y los minerales para convertir lo que comes en energía. Los carbohidratos son la principal fuente de energía.

El café no es una gran fuente de energía a excepción de una breve explosión, en parte porque tendrás que evitar toda la cafeína la mayor parte del tiempo para que sea efectiva, y en parte porque es solo un despertar en lugar de proporcionar la energía que necesitas. para seguir con eso (a menos que tome su café con mucha azúcar, lo cual no es una buena idea). Tampoco es la única fuente de cafeína. El guaraná, el té y otros productos naturales también son buenas fuentes.

El ejercicio regular también aumenta tus niveles de energía, siempre que estés comiendo lo suficiente como para alimentar ese ejercicio.

En primer lugar, es posible que desee realizarse un análisis de sangre para descartar cualquier problema médico. Un buen sonido de ocho horas de sueño ayuda de maravilla y también lo hace el ejercicio regular y una dieta saludable. Es posible que tengas poca vitamina B-12. Obtenga la metilcobalamina B-12 5000 mcg sublingual y tome uno al día. También una multivitamina de buena calidad (de la tienda de salud) tampoco le haría daño. Pero lo que sea que haga, ¡no comience con esas bebidas energéticas peligrosas! ¡Solo te causarán más problemas de los que necesitas!

Muchas buenas respuestas también agregarán lo que funciona para mí.

Ayuno intermitente. Lo probé por sus diversos beneficios y lo disfruté mucho. No puedo decir que me ayudó a perder o ganar peso, pero lo que seguramente me hace es darme más enemigos durante el día.

Si como en la mañana ahora, me siento lento y agobiado.

Deberá controlar sus niveles de D3 y de vitamina B12, aumentar la ingesta de alimentos, el ejercicio y la buena hidratación ayudarán.