No comida, sino alimentos.
El cerebro es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, pero a veces se descuida en términos de nutrición mental. Estamos demasiado ocupados hablando sobre nuestra dieta cuando se trata de nuestro peso y olvidamos cómo cuidar nuestro cerebro.
Así que aquí están los alimentos que debemos comer para ayudar a salvar nuestra memoria
1. Aguacate que tiene una buena fuente de vitamina E y C antioxidante que podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar alzheimer
2. Las semillas de girasol también son una buena fuente de vitamina E.
3. Peanuts y mantequilla de maní que tienden a ser una fuente de grasas saludables y también contienen vitamina E. Esto también podría ayudar a mantener nuestro corazón y cerebro sanos y funcionándolos adecuadamente.
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4.Berries. Las últimas investigaciones presentadas en el Encuentro Nacional de la American Chemical Society en Boston descubrieron que los arándanos, las fresas y las bayas de acai pueden ayudar a frenar el deterioro cognitivo relacionado con la edad preservando el mecanismo natural de “ama de llaves” del cerebro, que se debilita con la edad.
Pero tiene que ser exigente con la compra de estos productos, la comida cultivada convencional es buena, pero Organic Produce es mucho mejor.
Por último, haga su ejercicio diario, esto podría ayudar a actualizar no solo el aspecto físico, sino también su salud mental.
