¿Cómo puedo hacer un plan de comidas “legítimo” que pueda funcionar eficazmente con una dieta alta en proteínas y baja en calorías?

Puede echarle un vistazo a mi blog turnphysique.wordpress.com, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada hace unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en los mensajes sobre los macronutrientes y escoja los alimentos que se ajusten mejor a su estilo de vida (no elija lo que no se recomienda, por supuesto). Esa es quizás la información que está buscando. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.

Sea mucho más legítimo si resta importancia al componente proteico y presta más atención al componente graso. Minimiza los carbohidratos simples también. Mantenga las calorías por debajo de 1500 y observe el ayuno intermitente. Desea un estilo de vida cetogénico, con una restricción calórica leve. A largo plazo, llegarás y mejorarás tu salud mientras lo haces.