¿Por qué hay tantos tipos diferentes de proteína en polvo para elegir? ¿Cómo se selecciona el suplemento de proteína correcto para su tipo de cuerpo y necesidades específicas? La leche contiene tanto proteína de suero de leche (20%) como caseína (80%). A pesar de ser la proteína menor en la leche, Whey Protein se ha convertido en el estándar debido a su menor nivel de lactosa. Eso no significa que los polvos de proteína de la leche no puedan ser igual o más efectivos, solo es una cuestión de qué tan bien tolera su cuerpo la leche. A menudo, las personas eligen los suplementos según lo bien que lo oyen funcionar para otros. Esa es una forma de llegar al estadio correcto, aunque a veces no sea del todo exacto y confiable. Tenga en cuenta que todos son diferentes, por lo que debe encontrar la mejor proteína en polvo para USTED. Whey Protein Canada | ProteinCo trabaja arduamente para proporcionar información técnica detallada sobre todos los suplementos que vendemos para que pueda elegir la mejor educación posible. Entrenamiento de docentes de yoga en la India, Entrenamiento de docentes de yoga en Rishikesh
- Polvo de proteína de suero
Por lo general, hay tres formas de polvo de proteína de suero de leche:
- Aislamiento de proteína de suero de leche : debido al procesamiento, el aislamiento es el porcentaje de proteína más alto en peso del suero de leche a la vez que sigue siendo asequible. El mejor aislado de proteína de suero de leche no está desnaturalizado, lo que significa que se procesa en “frío”. La calefacción descompone la potencia de la construcción muscular, por lo que siempre debe buscar aislamientos sin desnaturalizar cuando participe en culturismo, levantamiento de pesas y otros deportes y actividades intensivas en músculos. Para separar el aislamiento, se requiere microfiltración o un proceso de intercambio iónico. Afirmar que micro filtración es una especie de proceso mágico es algo de lo que hay que desconfiar. Lo único que le importa es el hecho de que está aislado de un proceso de filtrado y no de intercambio iónico. El contenido de proteína logrado a través del intercambio de iones puede ser ligeramente mayor. Sin embargo, el proceso requiere productos químicos que no son un proceso tan puro como el filtrado. Por esta razón, ProteinCo Canada solo usa proteína de suero micro filtrada en nuestras fórmulas de aislamiento.
- Concentrado de proteína de suero de leche : este es el primer nivel de filtración “ultra” que mantiene intactos más carbohidratos y grasa. Dejar algunos de los compuestos naturales produce una mayor cantidad de beneficios bioactivos que podrían significar un mejor rendimiento para algunas personas. Otra ventaja es que este polvo de proteína menos procesada es típicamente más barato de fabricar. Si usted es intolerante a la lactosa, se recomienda elegir aislado sobre concentrado.
- Hidrolizado : esta es posiblemente la forma más pura y más fácil de digerir de la proteína de suero de leche. Se digiere previamente a través de un proceso diseñado para que sea lo más fácil de asimilar posible. Sin embargo, el proceso es muy costoso y los beneficios no parecen superar el costo adicional del procesamiento.
- Polvo de proteína de leche : cualquier forma de proteína de leche contendrá una mayor cantidad de proteína de caseína. Hay dos tipos de proteínas en la leche, la caseína y el suero de leche. La caseína es aproximadamente el 80% de la proteína en la leche, mientras que la proteína del suero es aproximadamente el 20%. La caseína es una proteína de digestión más lenta que toma de 7 a 8 horas para digerir por completo, en comparación con aproximadamente una hora para el suero. La proteína de la leche contiene un nivel mucho más alto de lactosa por lo que definitivamente no es para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa. Los culturistas a menudo usan proteína de caseína u otro tipo de proteína de la leche como un suplemento antes de acostarse. El objetivo es obtener la liberación lenta de músculo de la caseína durante la noche cuando vayas 8 horas o más sin ingerir calorías. El aislado de proteína láctea puede tolerarse mejor que la caseína para algunos debido a que es un poco más bajo en lactosa, así que tenlo en cuenta.
Tenga en cuenta que a medida que los precios de la proteína del suero de leche han subido, también aumentan las posibilidades de que pueda obtener mucho menos de lo que se afirma en la etiqueta. Whey Protein Canada | ProteinCo tiene la intención de publicar pruebas de terceros pronto para que pueda elegir la mejor proteína en polvo que cumple con cada promesa. Mientras tanto, usamos nuestros suplementos personalmente para que pueda estar seguro de que no estamos recortando esquinas que serían perjudiciales para usted o para nosotros mismos. Puede tener la tranquilidad de saber que nuestros suplementos son siempre de la más alta calidad, ya que es un compromiso que vivimos por 200 horas. Profesorado de Yoga Multi Estilo India India – Rishikesh Nath Yogshala
