La vitamina D se encuentra naturalmente en el aceite de hígado de bacalao, el salmón, el queso, el hígado cocido y la carne de res. Si eres vegetariano, puedes elegir opciones enriquecidas con vitamina D como cereales, leche, jugo de naranja, etc. Tus hijos jugando bajo el sol también son fuente más que suficiente de vitamina D.
Además de esto, si todavía cree que sus hijos necesitan suplementos debido a la deficiencia de calcio o inmunidad débil, puede consultar a un médico la dosis correcta. Primero revise los niveles sanguíneos de Vitamina D.
El exceso de vitamina D también causa muchas molestias como náuseas, vómitos, picazón, estreñimiento, problemas pancreáticos y renales.
¡Solo asegúrate de que tu hijo se alimente bien con fuentes naturales!
