Sí, está bien comer 3-4 barritas de proteína al día, y de hecho agregará calorías a su dieta y le impedirá perder peso si no aumenta su peso si y solo si las calorías son más altas de lo que necesita.
Debes recordar que al final del día todo se reduce a “calorías en lugar de calorías extraídas” o “energía gastada versus energía obtenida”. Puedes comer 20 barras de risa y no ganarás ni perderás una libra si se ajusta a tu mantenimiento calórico. Entonces todo lo que necesita hacer realmente es contar sus calorías, comer alimentos ricos en calorías y comer en exceso.
Ahora, antes de ir y pedir 5 grandes macs o 1 lb de barras de proteína en línea, también debe tener en cuenta lo que come, apegarse a las comidas saludables y no hacer mucho ejercicio cardiovascular si las tiene en su entrenamiento, ya que usará más calorías, específicamente HIIT (High-Intensity Interval Training).
Además, si su entrenamiento consiste en más ejercicios cardiovasculares y menos levantamiento, entonces deberá disminuir el ritmo cardíaco y aumentar el levantamiento. Como incluso si desea aumentar de peso, no creo que quiera obtenerlo a través de las grasas, es decir, las grasas del vientre (EWW).
