No sé qué significa el “etc.”, pero parece que no comerá ninguna de las opciones más saludables que ofrecen la mayoría de los lugares hoy en día, como las ensaladas. Si se apega a esos 5 elementos, habría solo unos pocos factores que podría controlar para maximizar la salud: cantidad de calorías consumidas, suplementos y ejercicio.
Si estuvieras ejercitándote como loco y controlases cuidadosamente tus porciones, podrías evitar el sobrepeso y reducir tus probabilidades de diabetes y enfermedad cardíaca.
Los alimentos que menciona son deficientes en varias vitaminas y minerales extremadamente importantes, y también casi no contienen fibra. Entonces podrías suplementar esas cosas.
Probablemente estarás consumiendo demasiada sal, pero no veo qué podrías hacer al respecto.
Más allá de eso, realmente depende de tu genética. Una minoría de personas puede vivir de esto y nunca enfermarse. La mayoría de la gente eventualmente tendría problemas de salud con una dieta como esta.
Es posible hacer versiones caseras de algunos de estos artículos que serían más saludables (por ejemplo, poner muchas verduras en una hamburguesa, usar un panecillo de trigo integral, hacer helados con mucha fruta fresca), pero ya que especifica “comida rápida, “Asumo que solo puedes tener las versiones comercialmente disponibles en un restaurante de comida rápida.
En resumen, come cantidades muy pequeñas, haz ejercicio, toma suplementos y reza para que tengas genes milagrosos.
