Su dieta necesita atención principal primero ya que ningún suplemento puede ayudar a reemplazar una dieta pobre. Debería apuntar a porciones de dos dígitos de vegetales sin almidón cada día, proteínas limpias, frutas cítricas y bayas y grasas saludables. Si usted está activo, puede agregar carbohidratos limpios como el marrón y el arroz silvestre, las batatas y la avena.
Después de eso, algunos buenos suplementos serían una multivitamina en caso de que te estés perdiendo algunos nutrientes.
No es necesario un polvo de proteína de suero de leche, pero puede ser conveniente cuando no se puede encontrar una buena nutrición
Un suplemento de aceite de pescado o omega 3 es útil para combatir la inflamación, proteger las articulaciones y la función cognitiva.
Un suplemento probiótico ayudará con la salud intestinal y ayudará en la digestión
Esas serían mis recomendaciones después de que tu dieta esté en buena forma.
