Esto es como preguntar: “¿Qué tan rápido iré si presiono el acelerador hasta abajo?” La única respuesta real es “más rápido”. Depende de MUCHOS factores diferentes.
¿Qué pesa ahora? ¿Eres activo o sedentario? ¿Cuántas calorías está consumiendo ahora frente a lo que absorberá con la nueva dieta? ¿Cuántas calorías quema en un día?
Todas estas cosas importan. Solo hay una regla concreta para perder peso: “Si quema más calorías de las que consume, perderá peso”. Eso no significa grasa o músculo, solo peso.
Si desea quemar grasa pero mantener el músculo, ahora hay otros factores que acaba de agregar. Puede comer solo Doritos y perder peso si las calorías que entra son menos que las calorías que salen. No puede comer nada más que pollo hervido y brócoli y GANAR peso si no quema las calorías.
Es probable que esté más saludable si elimina la sal y el azúcar innecesarios, pero la pregunta sobre el peso es un poco más complicada.
