Las verduras de hoja verde, mientras que las frutas se deben consumir con moderación en diferentes momentos, no para mezclarlas con proteínas o granos. Los productos lácteos como bebida no son un requisito a menos que sean adolescentes.
En una dieta, ¿en qué debería consistir la mitad de tu plato?
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Dependerá de cuáles sean sus objetivos generales, PERO será difícil equivocarse si la mitad de su plato está lleno de coloridos vegetales orgánicos. Eso asegurará que reciba una dosis saludable de fibra y nutrientes. Yo dividiría la otra mitad de la placa con una división de fuentes de proteínas orgánicas / de rango libre / pasto y fuentes de grasas saludables.
¡Espero que encuentres esto útil!
Simple- Frutas y verduras. Intente hacer verduras ricas en calcio, hierro y vitaminas para la cena.
La mitad de tu plato debe ser frutas y verduras, diversificadas.
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