En términos simples, piense en la proteína como un “reconstructor”. Cuando una célula muere, la nueva célula se fabrica con la ayuda de proteínas. Es por eso que los expertos en acondicionamiento físico dan el consejo común de “hacer crecer los músculos, comer más proteínas”, ya que la proteína permite la reparación de las fibras musculares desgarradas después de un entrenamiento.
Además, la proteína ayuda a fortalecer la inmunidad, las funciones neurológicas y la fortaleza ósea. Sin suficiente proteína, su cuerpo buscará en otras fuentes para compensar esa pérdida, específicamente de sus músculos, para compensar las funciones que proporciona la proteína.
Estos son los efectos negativos en el cuerpo sin suficiente proteína:
- Cuerpo más débil
- Dolor muscular
- Dolor en las articulaciones
- Antojos de comida constante
- Débil sistema inmune
- Adelgazamiento del cabello
- Peeling de piel y uñas
- Fatiga
