¡Sí uno puede! Ese es el objetivo final de la pérdida de peso helthy, reemplazar la grasa con el músculo! Coma mucho protan magro en forma sólida: huevos, pescado, pechuga de pollo. su dieta y distribución de calorías debe ser 60-70% protien, 20-30% carbohidratos (de granos enteros, pasta de trigo integral, camote, etc.) y 10% de grasas (de nueces, aceite de pescado, aceite de oliva). Para agregarle volumen a sus comidas y para llenarlo, agregue muchas verduras de hoja verde (espinaca, saco de patatas, lechuga) y otras cosas de la categoría vegetal. Evite las frutas por el momento, excepto tal vez una manzana al día.
Es esencial entender que la grasa dietética no es directamente proporcional a la grasa corporal. Se requiere una pequeña cantidad de grasa para las funciones corporales correctas; de lo contrario, el cuerpo comenzará a convertir los carbohidratos en grasas. Además, el ejercicio es muy importante, ¡es el catalizador básico en el proceso de transformación! ¡Mantente firme en la dieta y ejercita duro!