Recuerde que la proteína en polvo es solo un nutriente alimenticio y, por lo tanto, no “hará nada” como podría esperar de un “suplemento” basado en drogas o medicamentos o incluso algunos otros nutrientes para esa materia, como la creatina. Contrariamente a por qué la gente de marketing hambriento de dinero en las compañías de suplementos te haría creer, el suero NO es la mejor fuente de proteínas, pero ese es un artículo entero (es popular porque es lo que queda después de hacer un queso de bajo costo / alto beneficio para ellos). REAL FOOD es tu mejor fuente de nutrientes en la mayoría de los casos, incluida la proteína. Personalmente, solo tomo un batido de proteínas después de las sesiones de levantamiento de pesas junto con algo de azúcar para fines de recuperación. Ahora eso es todo porque los artículos me lo dijeron. Sinceramente, dudo que me vea o sienta diferente si no lo hice, lo hago como un seguro. He pasado largos períodos de tiempo con cero suplementos de ningún tipo y no puedo decir que me veía o sentía diferente en absoluto. Durante la preparación del concurso de culturismo usaré proteínas en polvo varias veces al día junto con alimentos ricos en proteínas porque trato de preservar la masa muscular y darle a mi cuerpo algo para hacer azúcar en la sangre mientras tomo una dieta cetogénica y en este caso no puedes comer lo suficiente por lo que se requieren polvos. Aparte de eso, solo lo usaría después del entrenamiento y ahorraría tu dinero para otra cosa. Su físico / figura (asumiendo que usted entrene regularmente) tendrá mucho más que ver con qué / cuándo / y cuánto come que cualquier suplemento o qué tan duro se entrena. Si puede pagarlo, me gusta la idea de la carne de corral y la hierba alimentada con pasto en lugar de un laboratorio hecho en polvo cualquier día de la semana!
¡Saludos!