¿Cuánto tiempo lleva construir un cuerpo muscular usando proteína de suero de leche?

Hola, este es el entrenador físico de Amit Kadam.

idealmente toma 8-12 meses de ejercicio regular para obtener los resultados visibles. Sin duda, debe tener cuidado con sus hábitos alimenticios, de lo contrario, llevará más tiempo obtener los resultados. Así que la mejor y más rápida forma de obtener excelentes resultados es entrenar regularmente y mantener la dieta.

Yo sé con más detalle

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¡Es muy difícil decidir el tiempo que lleva empacar los músculos!

Es totalmente depende de la forma en que aplicará sus esfuerzos en el gimnasio / hogar.

Debe seguir una dieta adecuada, dormir bien, hacer un ejercicio adecuado.

Si sigues estos 3 pasos de transformación, alcanzarás tu objetivo temprano.

Lol. La proteína de suero de leche no es algo mágico, puedes construir la misma cantidad de músculo siempre y cuando la cantidad de proteína que tomes sea la misma. No importa si es suero de leche o pollo / tofu / leche / etc. de donde obtienes la proteína … Trabaja duro, permanece dedicado y dentro de un año notarás cambios significativos y valdrán la pena. Mira videos y canales de youtube como omar isuf, jeff nippard, alphadestiny, etc.

U debe consumir aproximadamente 2 gm de proteína por kg y cada 3 a 4 horas debe tomar proteína de entrada, puede usar diferentes tipos de proteínas, como por ejemplo, para la hora de acostarse, use mezcla / o caseína protien, que es de digestión lenta para la proteína de liberación de 7 a 8 horas. tiempo de comer proteína para la construcción muscular con equilibrio de carbohidratos

Alrededor de 8-10 meses.

Cuando sigues dieta strick un ejercicio.