BCAA o aminoácidos de cadena ramificada es un suplemento que consiste básicamente en 3 aminoácidos principales. Este suplemento tiene un triple efecto en nuestro cuerpo.
- Síntesis de proteínas
Aunque los BCAA ya están presentes en el polvo de proteína de suero, pero esos aminoácidos están unidos a las moléculas de proteína, la ingesta de aminoácidos simples realmente puede impulsar el proceso de síntesis de proteínas y aumentar el proceso de recuperación en una milla.
- Intensidad de entrenamiento
Cuando entrenamos realmente duro, un aminoácido llamado triptófano es enviado por nuestro cuerpo a nuestro cerebro. Esto básicamente actúa como una señal para el cerebro sobre el trabajo duro que nuestro cuerpo está soportando y nuestro cerebro comienza a cerrar nuestro cuerpo. Así que aquí es donde entran en juego los BCAA, disminuye la cantidad de triptófano que se envía a nuestro cerebro y, por lo tanto, disminuye la fatiga muscular.
Los BCAA también actúan como una fuente de energía, ya que no requiere digestión para que llegue a nuestro cuerpo, la bebemos y llega de inmediato a nuestro torrente sanguíneo y actúa como una fuente de energía.
- Pérdida de grasa
Como los BCAA ayudan a retener la masa muscular, aumentan el consumo de grasa de nuestro cuerpo y, por lo tanto, conducen a un físico más delgado.
La proteína del suero viene en la parte superior de la lista de prioridades del suplemento, luego viene Multivitamina y luego ácidos grasos omega 3. Estos 3 son los suplementos más importantes, el descanso no es necesario, ahora puede decidir por su cuenta.
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