Le sugiero que coma más vegetales y frutas en lugar de tomar multivitaminas y minerales con regularidad. Puede tomar un multivitamínico si realmente lo necesita (fatiga, necesita recuperación, etc.). Pero en situaciones normales, trate de evitarlos y coma más vegetales en su lugar. Deje que su comida sea su medicina, y su medicina sea su comida. Y si necesita saber acerca de su dieta adecuada, consulte a nutricionista deportivo. 🙂
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