¿Por qué siempre anhelo alimentos poco saludables?

Porque tu biología te está traicionando. Con un poco de grasa o dulce no es malo para ti, de hecho es bueno para ti. Pero demasiado gordo y dulce es nuestro problema.

Los seres humanos evolucionaron en un mundo de escasez en comparación con el presente. Cuando los protohumanos vagabundeaban por la sabana africana, evolucionaron para gustar el sabor de los alimentos dulces y grasos, ya que estos eran (todavía lo son) mucho más densos en energía que otros alimentos disponibles.

Invenciones como la agricultura, el ganado domesticado y la cocina han aumentado drásticamente la disponibilidad de alimentos. Ya no necesitamos buscar alimentos con mucha energía o riesgo de inanición. Pero todavía nos encanta el sabor de ellos, así que comemos más.

La mayoría de los alimentos no saludables están deliciosamente elaborados. Es una estrategia de marketing de algunas marcas conocidas para mantener a los consumidores adictos a sus productos. Es por eso que agregan ingredientes en sus productos que son muy adictivos, deliciosos (como Ajinomoto) pero extremadamente no saludables.

Usted es adicto a alimentos no saludables por la misma razón. Trate de consumir alimentos saludables y hacerlos saludables a su manera. Piensa positivo acerca de tus comidas. Pronto comenzará a gustarle cada elemento saludable de su plato.

PS Himalayan Goji Juice es una de las bebidas saludables de la que nunca me aburriré y continuaré consumiéndola tanto como me sea posible.

No existe tal cosa como un alimento no saludable. El veneno está en la dosis. Si tiene una barra de chocolate, no se enferma repentinamente y no se pondrá grasa repentinamente. Tener una barra de chocolate 3-4 veces al día durante meses y puede afectar su salud y su peso. Incluso comer demasiado de algo saludable como el hígado tendrá un efecto adverso en su salud en algún momento.

Como regla general, pretenda tener entre el 80% y el 90% de su dieta a partir de alimentos naturales de “un solo ingrediente”: carne, frutas, verduras y huevos. El otro 20% -10% puede ser lo que quieras. No te prives de lo contrario ansiarás más estos alimentos.

Además, asegúrese de comer suficiente comida en general, no comer lo suficiente puede hacer que anhele alimentos altos en calorías como dulces, chocolates, patatas fritas, etc.

Si te privas emocionalmente de alimentos no saludables, entonces quieres lo que no puedes tener.

Por lo general, cuando etiqueta alimentos sanos y no saludables, tiene sentido por qué quiere lo que no es sano. Siempre queremos lo que no podemos tener.

Sano y saludable son relativamente y nunca satanizar a los alimentos o puede terminar teniendo fuertes impulsos y luego darse un atracón de ellos algún día.

Cuando comienzas un nuevo tipo de patrón alimenticio, vas a tener antojos. No se van a ir por semanas o meses si de repente arrojaste todo tu armario de golosinas azucaradas; es algo que estás acostumbrado a comer y tu cuerpo quiere saber por qué ya no está ahí.

Dicho eso, no deberías dejar de preocuparte. Haz besos hershey sentados y cómete uno cuando anheles azúcar. Es mejor que una barra de chocolate, ¿verdad? Si no puedes comprar una caja de twinkies y comer solo un twinkie cada pocos días, entonces esa es una buena razón para no tenerlos cerca, pero siguen siendo alimentos.

Su mejor o segunda mejor opción es simplemente tener una botella de agua alrededor, y beber eso, o tomar té o café. Necesitas una distracción Cuanto más le des tiempo mental a tus antojos, más tiempo les tomará desaparecer.

Espero que estés creando una dieta balanceada con carbohidratos, proteínas y grasas en tu rutina de comidas y no solo omitiendo comidas o reduciendo drásticamente las calorías y esperando que funcione.

Obtenga el término ‘comida chatarra’ fuera de su idioma. Si lo venden en una tienda para ser comido, entonces es ‘comida’. No deberías comer todo el tiempo. Conviértalo en una recompensa al final de la semana: déjese un cupcake o una cookie de vez en cuando.

Los alimentos te dan energía y son esenciales para tu supervivencia. No existe tal cosa como un alimento no saludable.

Sin embargo, hay dietas poco saludables si las personas comen en exceso o muy poco de nutrientes en particular.

Tu cuerpo puede adaptarse fácilmente. Una hamburguesa con queso no te arruinará. Un menú de gran tamaño dos veces por semana podría.

Usted no es.

No hay alimentos poco saludables. Pero hay dietas poco saludables. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

El hecho de que piense que hay alimentos poco saludables traiciona una relación no saludable con la comida. Es posible que esté tratando de utilizar la fuerza de voluntad para controlar su dieta. Ese es un juego perdidoso Olvídate de las comidas individuales y solo piensa en tu dieta en general. Relájate y disfruta de tu comida.

Ha habido mucha investigación sobre este tema y los científicos han llegado a la conclusión de que los antojos de alimentos están en su cerebro. Entonces, ¿cómo los piensas lejos? Tetris. Los científicos han demostrado que jugar Tetris ocupa tu cerebro lo suficiente como para olvidarte de tus antojos de comida.

Te sugiero que veas este video para comprender mejor cómo afecta el azúcar al cerebro: