¿Alguien ha tenido resultados particularmente buenos (o malos) que complementan el magnesio?

Déjame decir por adelantado, soy totalmente parcial. Dicho esto, los beneficios del magnesio son bien conocidos, y los resultados debilitantes de la deficiencia de magnesio llegan incluso a los oídos de los médicos en este enlace a: La patología multifacética y generalizada de la deficiencia de magnesio. demostrará

El magnesio, cuando se toma por vía oral, puede destruirse en el intestino, de hecho hasta el 94%. Cuando se usa transdérmicamente, pasa por alto el sistema digestivo por completo y proporciona magnesio exactamente donde más se necesita. Desafortunadamente, la mayoría de las compañías transdérmicas mezclan un cloruro de magnesio refinado con agua. En Australia tenemos lagos naturales, millones de años, donde el magclor es de origen natural. Esto puede detener el dolor en pocos segundos después de ser frotado en la piel.

He tomado magnesio como suplemento para ayudar a controlar las migrañas. Como sabrá, es un relajante natural, lo que significa que también es un laxante natural. Ha ofrecido alguna ayuda limitada con dolores de cabeza. También puede ayudar un poco con el sueño profundo.

El problema es que si toma tanto que proporciona una ayuda significativa para la migraña, el efecto laxante se exagera. Otros efectos secundarios son letargo y un olor corporal peculiar, pero esos también solo ocurren si toma mucho, digamos 2000 mg o más.

He tenido una reacción extraña a los suplementos de Mg. Después de tomarlo me pongo seriamente apático … sintiéndome desmotivado, deprimido, entumecido. Dura aproximadamente 12 horas y luego desaparece. Es una sensación extraña y atemorizante. Según lo que he leído, los suplementos de Mg se usan para tratar la depresión, no para inducirla. Se supone que Mg nos hace más enérgicos y alertas, ¿verdad?

Primero pensé que era solo yo, luego investigué en línea y encontré informes de otras personas que tenían la misma reacción.

Algunas personas tienen deposiciones sueltas y otras se cansan o adormilan, y se han explicado estos efectos secundarios, ya que el Mg es un relajante natural. Pero la apatía y la depresión, incluso la ira? No he podido encontrar ninguna explicación para esto. Ojalá alguien me diera alguna información científica.

Nunca he usado crema o aceites de magnesio, pero tomo polvo de citrato de magnesio. Sin eso, es más probable que esté estresado.

El magnesio quelado me funciona de maravilla. He visto aún más resultados enumerados en las reseñas de Amazon.