¿Por qué los vegetarianos indios están bien por generación tras generación sin tomar suplementos de B12?

Los vegetarianos indios son en su mayoría lactovegetarianos u ovo lactovegetarianos y los productos lácteos siempre han sido su fuente principal de vitamina B12. Además, la mayoría de los indios acumula variedad de flora intestinal productora de B12 de ambientes sucios a los que están expuestos (p. Ej., Verduras, frutas y agua sin limpiar).

Dicho esto, sería un error suponer que los vegetarianos indios están bien por generaciones. B12 y otras deficiencias nutricionales son muy comunes en India , más aún en vegetarianos, especialmente mujeres, ancianos o pobres. Muchos casos de deficiencia crónica de B12 en los indios son asintomáticos o no han sido diagnosticados . El consumo de suplementos vitamínicos para compensar las insuficiencias de la dieta sigue siendo un concepto novedoso en la India.

Vegetarianismo y deficiencia de vitamina B-12 (cobalamina)

Prevalencia de cobalamina (vitamina B-12) y deficiencia de folato en India-

La ingesta diaria de leche mejora el estado de la vitamina B-12 en jóvenes indios vegetarianos: una prueba de intervención.

Hiperpigmentación generalizada en la deficiencia de vitamina B12.

Los vegetarianos indios están bien? ¿Escuchaste eso en el “Fake Swami Vegetarian Journal”?

India es un ejemplo del mayor holocausto humano basado en la nutrición en la historia, destruyendo más vidas que todas las guerras combinadas que afectaron a casi 500 millones de personas en un solo año.
http://m.rediff.com/news/slide-show/slide-show-1-there-is-chronic-famine-in-india-says-binayak-sen/20120618.htm

Usted habló sobre esta supuesta hambruna en la India en su discurso de aceptación de premios en la Cámara de los Lores, ¿por qué fue eso?

Alrededor del 45-47 por ciento de los niños en la India menores de cinco años están desnutridos por peso. El 37 por ciento de los adultos en la India tienen un IMC inferior a 18.5. Entre las castas programadas esto es 60 por ciento. Entre las tribus programadas es más del 50 por ciento.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que si más del 40 por ciento de los miembros de un grupo o comunidad tienen un IMC inferior a 18.5, se debe definir como una hambruna. Esto es algo que en mi opinión debería ser conocido por tantas personas como sea posible.

Los principales economistas de la India han destacado los datos públicos nacionales que muestran que el consumo de granos está disminuyendo con el tiempo en la India. Entonces, no solo tenemos una situación de desnutrición generalizada, sino que la situación empeora con el tiempo.

Los vegetarianos indios son tercos y no les importa si sus hijos se vuelven anémicos o desnutridos y mueren de deficiencias, sin embargo, continúan propagando esta dieta antinatural para los humanos:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

La mayoría de los datos iniciales con respecto a la deficiencia de vitamina B12 en la infancia provienen de estudios de casos de lactantes alimentados exclusivamente por madres con dietas veganas, vegetarianas o lavovovoenergéticas. Varios autores han descrito el retraso del desarrollo y el “síndrome del temblor infantil” en niños de 4 a 11 meses de madres vegetarianas de la India [7, 8]. Cuatro estudios de caso de los Estados Unidos describieron letargo, irritabilidad y retraso en el desarrollo entre los lactantes alimentados exclusivamente con leche materna (de 6 a 10 meses) de madres veganas o vegetarianas [9-12]. La restauración de las habilidades de desarrollo después de la terapia fue variable, con al menos dos casos que informaron retrasos continuos [9, 12], y uno que informa la recuperación del desarrollo [11]. Se han informado casos similares en Europa [13-17]. Una vez más, los bebés mostraron retraso en las habilidades motoras, junto con el letargo, y fueron amamantados exclusivamente por madres que eran veganas o vegetarianas lacto-ovo. Después de la terapia, la recuperación fue variable, y algunos niños permanecieron moderada o severamente retrasados ​​[13,17-19]. – Ver más en: http://ancestral-nutrition.com/v

Indios vegetarianos más propensos a los ataques al corazón
http://mdaily.bhaskar.com/news/4

¿Por qué los indios ricos están desnutridos?
Correlación entre poblaciones vegetarianas y tasas de desnutrición :
http://m.timesofindia.com/home/s

La Encuesta revela que los cuatro estados sureños de Andhra Pradesh (32.5%), Karnataka (37.6%), Kerala (22.9%) y Tamil Nadu (29.8%) tienen tasas de desnutrición más bajas que Haryana (39.6%), Rajasthan (39.9%) ) y Uttar Pradesh (42.4%). Los datos también revelan que el consumo de pescado, pollo o carne al menos una vez a la semana por las mujeres en Andhra Pradesh (69.5%), Karnataka (45.9%), Kerala (89.6%) y Tamil Nadu (66.1%) es mucho más alto que en Haryana (5.5%), Rajasthan (11%) y Uttar Pradesh (14.7%). Karnataka tiene peores resultados en todos los estados del sur en términos de desnutrición y consumo de pescado / pollo / carne.

Gujarat y Punjab tampoco presentan una imagen rosa. En el excedente de efectivo Gujarat, el 44,6% de los niños están desnutridos, y en el excedente de alimentos Punjab, la tasa es del 24,9%. ¿Es mera coincidencia que las mujeres en Gujarat (12.4%) y Punjab (20.1%) tengan una menor tasa de consumo de pescado / pollo / carne que el promedio nacional de 40.9%?

Anemic IndiaHombres y mujeres indios ricos ¡Tienen altas tasas de anemia!
¿Por qué son 1/5 de los indios ricos Anemic?

http://www.dailypioneer.com/colu

El NFHS-3 tiene datos sobre la anemia entre los hombres indios que viven en la India. El NFHS-3 categoriza a los ciudadanos indios que viven en cinco categorías en índice de riqueza: de 100, 20% más bajo, segundo más bajo, medio, cuarto y más alto. Podemos combinar los últimos dos cuartos y quinto como indios ricos. Según NFHS-3, el 23,1 por ciento de los hombres indios ricos que viven en la India son anémicos.
Claramente, la escasez de alimentos no es un problema aquí. La pregunta es: ¿por qué hay más de un quinto de hombres indios ricos anémicos? Entre la cuarta y la quinta mujeres indias más ricas que viven en India, el 51.17 por ciento de ellas son anémicas. Vayamos más lejos. El NFHS-3 ha recopilado datos a nivel estatal. De acuerdo con la encuesta NFHS-3, el 13.6 por ciento de los hombres que viven en el estado de Punjab son considerados anémicos. En otro recipiente de trigo, el estado de Haryana, el 19.2 por ciento de los hombres son anémicos. En el próspero Gujarat, el 22,2% de los ciudadanos están desnutridos. El problema comienza aquí y las recetas son unánimes: bombear comida entre los desnutridos.

Aquí hay algunas lecciones de biología para estos vegetarianos:

http://www.gnolls.org/1444/does-

La mayoría de la vegetación no se pudre en el colon, porque los humanos no son herbívoros

La mayor parte de la parte comestible de una planta es celulosa , un polisacárido (es decir, una cadena muy larga de azúcares) que es muy difícil de degradar. De hecho, ninguna enzima digestiva, en ningún animal, es capaz de descomponer la celulosa. De modo que la única forma en que un animal puede digerir completamente las plantas es que sus bacterias intestinales descomponen la celulosa y sus intestinos absorben los productos de desecho.

Sistema digestivo de rumiantes, cortesía de la Universidad de Minnesota. Haga clic para el artículo.

Los rumiantes, incluidos el ganado, los bisontes, los ciervos, los antílopes, las cabras y otras carnes rojas, tienen un “estómago extra” especial llamado rumen. Mastican y tragan pasto y hojas al rumen, lo fermentan, lo vuelven a hacer crecer, lo mastican un poco más (llamado “masticar el bolo alimenticio”) y lo traga de nuevo, donde lo digiere por segunda vez. Los fermentadores Hindgut, como los caballos, tienen un intestino extra largo. Y los conejos pasan la comida dos veces: comen su propia popa para obtener más valor alimenticio de la materia vegetal que comen.
(Para una explicación más detallada de la digestión de herbívoros, con muchas imágenes, haga clic aquí para obtener una presentación informativa (pdf) del Departamento de Agricultura de la Universidad de Alberta).
Los seres humanos, por el contrario, no tienen bacterias intestinales que puedan digerir la celulosa. Es por eso que no podemos comer pasto en absoluto, por qué hay tan poco valor calórico para nosotros en las verduras, y por qué llamamos a la celulosa “fibra insoluble”: sale directamente del fondo.
Este solo hecho demuestra que los seres humanos, aunque omnívoros, son principalmente carnívoros: tenemos una capacidad limitada para digerir algunas materias vegetales (almidones y disacáridos) para superar los malos tiempos, pero no podemos extraer cantidades significativas de energía de la celulosa que se forma la mayoría de la materia vegetal comestible, como verdaderos herbívoros pueden. Solo podemos comer frutas, nueces, tubérculos y semillas (que llamamos “granos” y “frijoles”), y las semillas solo son comestibles después de una laboriosa molienda, remojo y cocina, porque a diferencia de las aves y los roedores adaptados para comer ellos, son venenosos para los humanos en su estado natural.

¡La carne es digerida por enzimas creadas por nuestros propios cuerpos, mientras que los granos requieren bacterias intestinales “extranjeras” para digerirla!

Resulta que la pepsina , la tripsina , la quimotripsina y otras proteasas hacen un buen trabajo descomponiendo la proteína de la carne, y las sales biliares y la lipasa hacen un buen trabajo descomponiendo la grasa animal. En otras palabras, la carne es digerida por enzimas producidas por nuestros propios cuerpos. La razón principal por la que necesitamos nuestras bacterias intestinales es para digerir los azúcares, los almidones y las fibras que se encuentran en los granos, los frijoles y las verduras, que nuestras enzimas digestivas no pueden descomponer.

La deficiencia de B12 se ha encontrado con una frecuencia relativamente alta entre los inmigrantes indios vegetarianos en Inglaterra, mientras que supuestamente es poco común entre los indios nativos con patrones dietéticos idénticos (3, 4). Los sujetos indios sanos tienen una cantidad más extensa de bacterias en el intestino delgado que las personas en el oeste (3).
Albert et al. (3) (1980) midieron la producción de B12 de bacterias en el intestino delgado de personas en India usando un ensayo de Euglena gracilis Z. Los resultados se confirmaron mediante un ensayo de Ochromonas malhamensis , que se cree que es específico para B12 activa. Ellos determinaron que algunos B12 activos fueron producidos por miembros de los géneros de bacterias Klebsiella y Pseudomonas . La confirmación adicional mediante cromatografía y bioautografía mostró una molécula con propiedades similares a la cianocobalamina. Albert et al. especuló que cuando los indios migran hacia el oeste, sus tractos digestivos se vuelven como los característicos de las personas en los países occidentales: con poca o ninguna bacteria en el intestino delgado superior. Un artículo en Nutrition Reviews (5) (1980) sugirió algunas causas alternativas de los inmigrantes indios en Gran Bretaña que tienen más deficiencia de B12 que los nativos de la India:

  • En India, el agua está contaminada con diversas bacterias, incluidas las de heces humanas y animales.
  • La práctica de defecar en campos abiertos y la falta de aguas residuales adecuadas.
  • El modo de higiene del baño donde se usa agua en lugar de papel higiénico.

También se debe tener en cuenta que la deficiencia de B12 no es poco común en la India (ver Tabla 1 a continuación) (4), especialmente en los vegetarianos lacto-ovo de menores ingresos (6).

Bacterias intestinales y B12

En general, incluso los vegetarianos, incluidos la leche y los huevos, son insuficientes para obtener B12 adecuada.

Pero dos de cada tres personas que siguieron una dieta vegetariana que incluía leche y huevos como sus únicos alimentos de origen animal también eran deficientes. Solo el 5% de quienes consumieron carnes tenían deficiencia de vitamina B12

Dieta Vegetariana y Deficiencia de B12

Los vegetarianos obtienen B12 sin suplementos a través de productos lácteos y huevos.

Ser vegetariano significa simplemente no comer carne, incluido el pescado.