¿Por qué tengo que comer verduras? ¿Puedo llevar una vida sana sin comer verduras?

Los vegetales verdes son ricos en muchas vitaminas, minerales y fitonutrientes que simplemente son muy difíciles de obtener en cualquier otro lugar en cualquier cantidad significativa. Además, ciertos nutrientes son más biodisponibles (se digieren más fácilmente y son…
Estaba planeando seguir una dieta vegetariana alta en proteínas. ¿Cuáles son algunas sugerencias sobre las fuentes de alimentos veganos de alta proteína?

¡Hola! No necesita preocuparse, la proteína es un macro nutriente abundante. Está presente en buenas cantidades en granos, frijoles, semillas, vegetales y nueces. ¡Solo para hacerte una idea, 100 g de Hemp Seeds contienen aproximadamente 37 g de…
Tengo un sentimiento de aversión a la comida y náuseas todo el tiempo (incluso cuando no estoy comiendo). ¿Cómo supero esto?

Sorprendentemente, las náuseas y el dolor de estómago después de comer huevos o pollo son comunes para muchas personas. Al menos es para mí, ¡qué lástima, ya que el pollo y los huevos son algunas de mis comidas…
Si veo un alimento envasado, tiene valores de proteínas, carbohidratos y vitaminas, incluidos los tipos de ellos (por ejemplo, vitamina A, B, C, etc.). ¿Cómo se calculan?

Por lo general, como un porcentaje basado en los requisitos dietéticos promedio por día o el valor de los mismos para cada tamaño de porción y paquete completo. Si está buscando un proceso o metodología exacta sobre cómo…
Sé que la leche es saludable, pero ¿la leche con chocolate es saludable o incluso mejor?

Por qué no? Lea en algún lado que tomar leche con chocolate después de una sesión de gimnasia ayuda a la recuperación muscular. Lo mejor de 2 mundos, lo mejor para los que no les gusta el sabor…
¿Por qué me siento hambriento a menudo incluso cuando como correctamente?

Puede que esta no sea su situación, pero para mí, mientras más carbohidratos comía, más tiempo permanecía con hambre. Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con…
Voy a empezar a hacer gimnasia, ¿hay algún plan de dieta recomendado?

Hola, Bueno, francamente, sí, hay un plan de dieta que será útil para usted a largo plazo. Pero primero debe asegurarse de realizar su gyming de forma continua y no salir o dejar de entrenar Entonces, lo más…
Mi hijo no comprende los efectos secundarios de consumir proteína de suero a largo plazo. ¿Cómo se lo explico?

¡Entiendo su preocupación señor! Pero el suero de leche no te afecta en ningún término o en un largo plazo. En cambio, tu cuerpo necesita proteínas si haces ejercicio. Si lo desea, puede leerlo en línea. Acerca de…
No pude pensar con claridad hasta que tomé una ‘bebida energética de 5 horas’. ¿Me faltan vitaminas?

La Asociación Médica Estadounidense reconoce el papel de las vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos. La Asociación Médica Estadounidense reconoce el papel de las vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos. Además, su…
Tengo 222 libras. Actualmente, necesito alrededor de 2500 calorías por día para mantener mi peso. Si reduzco 1000 calorías al día, a 1500 calorías, hasta que llegue a mi peso óptimo y luego aumente mis calorías a 2200 para mantener mi BMR en 200 libras, ¿voy a arruinar mi metabolismo en el proceso?

De acuerdo, solo para ser claro, quiere saber si reducir sus calorías en 1000 por día arruinará su metabolismo. ¿Por qué arruinarse, quiere decir que reducir hasta 1500 afectaría su metabolismo o aumentaría hasta 2200? ¿O ambos? Intentaré…