¿Por qué me vuelvo loco de hambre alrededor de las 5-6 AM si me quedo despierto toda la noche?

No tanto. En ese momento, probablemente te sentirías demasiado dormido como para notar que otra cosa que no sea tus ojos se está secando por minutos. Sin embargo, te sentirías muerto de hambre alrededor de la 1 a…
He estado comiendo mucha más comida (principalmente proteína) últimamente, pero mi grasa parece estar bajando y mis abdominales son más visibles? ¿Por qué?

Si eres un atleta de élite (como se indica en la sección de comentarios de la pregunta original) 2500 calorías no es necesariamente mucho, dependiendo de la cantidad de masa muscular que llevas y tu peso total. El…
Si comiera una docena de rosquillas en un día, ¿cuánto tiempo tardaría en aparecer como grasa en mi cuerpo?

Un estudiante mío hizo un estudio hace muchos años que analizó la relación entre las golondrinas diarias totales de alimentos y líquidos calóricos y el peso corporal. Para resumir, las variaciones en la ingesta de alimentos con esta…
Cuando sirvo una taza de café y la dejo salpicar en mi taza, ¿la estoy oxidando? Y esto es saludable?

Por supuesto. Pero el efecto es relativamente trivial. El café ya se ha oxidado seriamente por secado, luego por tostado y luego por infusión en agua rica en oxígeno. Si hierve el agua una o dos veces antes…
Si estuviera perdido en el bosque, ¿qué insectos no querría comer para sobrevivir, y cuál sería el mejor para mí?

Como mencionó Thorin, las larvas que se alimentan de madera en descomposición son adecuadas. Es menos probable que contengan parásitos y, por lo tanto, son una apuesta más segura. Las termitas y las hormigas también son una buena…
Quiero cortar el azúcar, ¿es piruleta aquí y allá, está bien?

Completamente cortar las cosas de su dieta es un concepto ridículo. Reducir el consumo excesivo de azúcar es una buena idea. Intentar evitarlo por completo es una tontería. Una piruleta ocasional no te hará daño. ¡Disfrutar!
He estado levantando pesas pero todavía no he visto mucha diferencia. ¿Es realmente necesario un batido de proteínas?

No necesita batidos de proteínas, pero debería obtener más proteínas. La proteína se encuentra en muchos alimentos, pero principalmente en carnes, huevos, frijoles, nueces. Los batidos de proteínas lo hacen más conveniente porque, para muchas personas, no es…
¿Por qué anhelo la comida chatarra después de las 6 pm? ¿Cómo supero esto?

1. Depende del tipo de dieta que esté siguiendo. Los hábitos alimenticios pueden promover una buena salud o tener consecuencias desastrosas. Demasiada azúcar y alimentos con almidón en una dieta causan hipoglucemia, lo que le provoca hambre entre…
Haré un triatlón de nivel de resistencia en poco más de un mes. Actualmente estoy quemando alrededor de 2000 calorías por día de entrenamiento. ¿Cuál debería ser mi dieta ahora, la semana antes de la carrera y el día de la carrera?

Entiendo que la respuesta podría ser un poco tardía, pero aún así lo intentaré. Y sí, me arriesgo a abrir una caja de pandora con atletas de Ironman y Endurance mucho más experimentados. ¡Vamos a hacerlo funcionar! Te…
Soy un adulto y todavía no como vegetales, especialmente cebollas y ajos. No soy alérgico, realmente odio las verduras. ¿Qué debo hacer?

Puede esconder cebollas y ajos en muchas de sus recetas favoritas, como curry, salteado chino o guisos. Echa un vistazo a esta receta de curry micro lleno a continuación: si es un poco agresivo con las verduras, puedes…