Me gusta el aderezo de ensalada César. ¿Qué tipo de otro aderezo me gustaría que tenga menos calorías (cuanto menos, mejor)?

Te sugiero que comiences con lo básico y trates de seguir adelante. En su forma más simple, pruebe con una pizca de vinagre, y hay muchos tipos diferentes de vinagre con sabor, o un jugo de cítricos. Ultra…
Soy un corredor que recientemente cambió al veganismo. No importa cuánto como, no puedo evitar esta sensación de constante hambre. ¿Es esta una mala señal? ¿Debo comer constantemente durante todo el día en lugar de comer tres comidas por separado?

Te faltan saciantes (relleno) y alimentos densos en calorías . La falta de proteínas completas o micronutrientes no debería causarle hambre todo el tiempo. Sí, uno debe tener en cuenta su consumo de proteínas y micronutrientes como B12,…
No como mucho, pero como algo rápido de estimulación como el ketchup y el chocolate. ¿Perderé grasa si hago ejercicio?

Sugeriría hacer tu propia salsa de tomate casera sin azúcar agregada. Si DEBE comer chocolate, coma chocolate negro (70-80% de cacao) no más de 4 onzas por día. Dijiste que no comes mucho, eso no da suficiente información.…
Como mucha comida justo antes de acostarme, para prevenir el insomnio. ¿Cómo puedo corregir esto?

Una cosa que puede ser un factor es el tiempo que estás haciendo tu actividad física. El ejercicio es energizante … aumenta la adrenalina, la serotonina y otras endorfinas, por lo que ejercitarse más tarde puede afectar su…
Si horneo un pastel, ¿tengo que comerlo todo en un día?

Su pastel permanecerá fresco por tres o cuatro días fuera del refrigerador. Si quieres que dure más tiempo, puedes ponerlo en la nevera. Sin embargo, cerca de cuatro o cinco días su pastel comenzará a crecer moho, por…
Soy un consultor y viajo constantemente. Puedo administrar un desayuno y almuerzo saludables. ¿Qué puedo tener para las cenas que todavía me pueden hacer comer sano?

1. Cortar todos los alimentos con almidón y azúcar. Esto incluye pan, pasta, arroz, papas, panecillos, etc. Si no fuera vegetariano, diría: coma pollo magro, pavo magro, carne de cerdo orgánica, carne de res alimentada con hierba; también…
Pesé 113 libras esta mañana. Para el desayuno, comí un plátano y medio bollo con una cucharada de queso crema. Retrocedí en la báscula, ¡y dice que tengo 116! ¿Por qué?

Es por el peso del agua. Los niveles de agua de su cuerpo fluctúan a lo largo del día y es fácil ver una diferencia de 2 a 3 libras o incluso más en el transcurso de un…
¿Por qué anhelo comida chatarra cuando estoy enfermo?

Hay varios factores involucrados. En primer lugar, cuando estás enfermo, tu cuerpo tenderá a buscar fuentes de energía fáciles y rápidas, y eso significa azúcar y cosas que se pueden convertir rápida y fácilmente en azúcar. En sí…
¿Por qué me siento caliente a veces cuando tengo mucha hambre?

La hipoglicemia o la hipoglucemia a veces pueden causar estos síntomas. Diferentes personas tendrán diferentes sensibilidades y reacciones a un nivel anormalmente bajo de azúcar en la sangre. Como diabético tipo II, experimento niveles bajos de azúcar en…
¿Por qué me da hambre rápidamente en la práctica de alegría y me mareo? ¿Qué puedo comer para evitar tener hambre tan rápido?

¿Por qué me da hambre rápidamente en la práctica de alegría y me mareo? ¿Qué puedo comer para evitar tener hambre tan rápido? La pregunta y los detalles parecen indicar que tiene pocas reservas de energía (y posiblemente…