1. Cortar todos los alimentos con almidón y azúcar. Esto incluye pan, pasta, arroz, papas, panecillos, etc. Si no fuera vegetariano, diría: coma pollo magro, pavo magro, carne de cerdo orgánica, carne de res alimentada con hierba; también salmón salvaje tres veces por semana. El tamaño de la carne debe ser del tamaño de tus palmas.
Tendrá dificultades para encontrar huevos en un restaurante a la hora de la cena. Busque un restaurante vegetariano. Los restaurantes asiáticos también tienen opciones vegetarianas, como el tofu orgánico. Agregue verduras como brócoli, espinacas, variedades de col, tomates, pimientos. Las papas fritas de vegetales de un restaurante asiático son buenas, pero no maltratadas, empanizadas y fritas.
2. Encuentra la sala de ejercicios en tu hotel y úsala (necesitas pantalones cortos, una camiseta y zapatillas para correr). Alternativamente, salga a caminar antes o después de su reunión de negocios.
Si haces esto, perderás unas pocas libras y te sentirás mucho más enérgico.
Soy un consultor y viajo constantemente. Puedo administrar un desayuno y almuerzo saludables. ¿Qué puedo tener para las cenas que todavía me pueden hacer comer sano?
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