¿Se puede recuperar con un déficit calórico?

Lo primero que debes pensar es de qué te estás recuperando? Si se refiere a la recuperación entre el entrenamiento, entonces sí, siempre que cubra sus necesidades en términos de nutrientes esenciales (proteínas, grasas, vits, mins) se recuperará.…
¿Hay alguna evidencia de que los suplementos de omega 3 tengan beneficios para los culturistas y para aquellos que buscan la recomposición del cuerpo?

Según la investigación, la respuesta es sí, no y tal vez , sobre si afecta o no el peso corporal / grasa, masa muscular magra dependiendo de la edad, sexo, peso y dosis de O-3 proporcionado. En la…
¿Qué tan beneficioso es un batido de proteínas antes del ejercicio?

¿Por qué tomarías un batido de proteínas antes de hacer ejercicio? Creo que es necesario tener un poco de experiencia previa en los refrigerios previos y posteriores al entrenamiento. Para tener energía durante el ejercicio, para que rindas…
¿Por qué se necesita sodio para la contracción muscular adecuada?

El sodio contribuye al establecimiento del potencial de membrana de la mayoría de las células y juega un papel directo en el potencial de acción requerido para la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular. El…
¿Qué tipo de proteína (caseína, soja, etc.) se encuentra en los granos de lentejas?

Proteínas de lentejas Casein proviene de productos lácteos. La soja proviene de la soja.
¿Los suplementos de BCAA realmente previenen la canibalización / deterioro muscular durante el entrenamiento con pesas?

En alimentos reales, los aminoácidos de cadena ramificada en la proporción correcta de 50% de leucina, 25% de isoleucina y 25% de valina favorecerán la hipertrofia muscular. Sin embargo, hasta la fecha, hay poca investigación que demuestre que…
¿Por qué tengo diarrea después de una nutrición óptima ‘Peso serio’ Weight Gainer?

No te preocupes por eso. Cualquier adición de calorías como esta podría hacer que el cuerpo se pregunte qué está sucediendo si es la primera vez que la está teniendo. Tómelo durante los próximos días, o la próxima…
¿Cuáles fueron algunas de las predicciones notables de las revistas de culturismo acerca de cómo los culturistas podrían morir debido al uso excesivo de esteroides y drogas?

No puedes morir de una sobredosis de esteroides … tienen efectos secundarios, pero una sobredosis es literalmente imposible. Todos los culturistas que han muerto han muerto por abusar de drogas recreativas, DNP o diuréticos.
Siendo vegetariano, ¿cómo puedo cumplir con mi ingesta diaria de proteína sacando todo tipo de proteína de suero disponible en el mercado?

Si usted está entre las personas (como yo) que han leído en muchos artículos que las personas vegetarianas a menudo se enfrentan a la falta de proteínas en su cuerpo y la única opción es cambiar y comer…
¿Cuáles son las razones principales por las que los culturistas mueren a causa de los diversos medicamentos que toman?

En el Departamento de Emergencia del Hospital, nuestra experiencia es que los medicamentos más comúnmente utilizados por los culturistas son los esteroides anabólicos. Un modo de administración es por inyección intravenosa aunque intramuscular es más común, y hemos…