Tener un día de trampa para desarrollar músculo es Fino si ha estado comiendo limpio la mayor parte de la semana. He aquí cómo hacerlo, como Hodge Twins …
Digamos que has estado comiendo una dieta de culturismo bastante limpia y tu objetivo es quemar grasa mientras cultivas músculos.
Esto puede ser algo complicado. ¿Por qué?
Para perder grasa necesitas estar en un déficit.
Para desarrollar músculo, necesitas tener un excedente.
¿Qué efecto del sitio se puede observar si tomamos más comida rápida y comida chatarra?
¿Qué diferencia a la comida saludable de la comida no saludable?
¿Cuáles son algunas buenas alternativas a la comida chatarra?
Cómo dejar de comer comida chatarra, estar motivado para entrenar y simplemente perder grasa
La quema de grasa está determinada por lo que siempre come durante la semana.
Si haces trampa una vez a la semana los fines de semana, no vas a engordar.
Además de hacer trampa en su dieta restablece los niveles de leptina en el cuerpo
El otro beneficio de hacer trampa una vez a la semana es que te da una forma de descanso fisiológico al comer limpio toda la semana.
Aquí hay un artículo sobre cómo lo hacen los Hodge Twins. Ellos comen comida rápida todos los días, pero la clave para hacerlo es no superar sus calorías de mantenimiento o el exceso de calorías.
Lea más sobre los Hodge Twins aquí> Hodgetwins come comida rápida para mantenerse delgado y obtener ganancias
