¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas para el culturismo con un presupuesto ajustado?

Técnicamente, las fuentes orgánicas siempre serán las opciones más saludables , aunque no las mejores fuentes para acumular un presupuesto. Si estás de acuerdo con eso, sigue leyendo. Leí un artículo sobre Bodybuilding .com titulado: “Bulking on a…
¿Qué es más importante para construir músculo: proteínas o carbohidratos?

Creo que las proteínas, los carbohidratos y las grasas (incluso la fibra) son igualmente importantes para el crecimiento muscular y la longevidad general de la salud en general. Una dieta sana y equilibrada es clave. Cada macronutriente tiene…
Soy muy adicto a los carbohidratos, ¿cómo puedo parar?

Ir lentamente. Use Fitday u otra aplicación para registrar su comida y ver dónde se encuentra ahora en términos de consumo de carbohidratos. Reduzca en 20 gramos por semana hasta llegar a alrededor de 100 gramos de carbohidratos…
¿Puede alguien sugerirme una dieta vegetariana de 5000 calorías rica en proteínas y baja en carbohidratos?

Tengo algunas recetas de comida vegetariana alta en proteínas que puedes personalizar la cantidad de ingrediente para que se ajuste a tu dieta de 5000 calorías: Avena con huevos para el desayuno: puede doblar la cantidad de avena,…
¿Es verdad la afirmación “la grasa va a los muslos, los carbohidratos van al estómago”?

Absolutamente no. Es falso en casi todos los frentes. Por ejemplo, hay carbohidratos que aportan nutrientes que el cuerpo puede usar (como batatas y verduras), y luego hay “calorías vacías” o carbohidratos realmente negativos, como azúcares directos y…
¿Cuáles son los monómeros de carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos?

Un monómero es la unidad básica que se une químicamente a otras moléculas para formar un polímero. Para los lípidos, los monómeros son glicerol y ácidos grasos . Para las proteínas, los monómeros son aminoácidos . Para los…
¿Puedo quemar mi consumo diario de carbohidratos haciendo flexiones?

Por supuesto. También puede quemarlos haciendo cualquier otro tipo de ejercicio. O incluso viendo la televisión. Siempre que su metabolismo lo mantenga por encima de la temperatura ambiente, quemará calorías.
¿Debo comer muchos dulces antes de hacerme un tatuaje porque tiene mucha azúcar y carbohidratos?

No creo que necesites hacer todo eso específicamente. No hay necesidad de administrar micro-lo que come antes del tatuaje. Pero el chocolate es una de las cosas que mi tatuador sugiere evitar antes de hacerse un tatuaje, supongo…
¿Cuál es el efecto de reducir los carbohidratos complejos en resistencia?

Reducir los carbohidratos definitivamente tiene un impacto en el ejercicio de alta intensidad, pero no tanto en el entrenamiento aeróbico de resistencia. El hecho de que la orogenia sea más áspera en este nuevo lugar es probablemente la…
¿Podemos crear píldoras nutricionales que nos proporcionen vitaminas, carbohidratos, proteínas y grasas?

La respuesta a esto es: probablemente sí, pero nadie quiere tomar lo suficiente para satisfacer sus necesidades. Para obtener 1 g de grasas de una píldora de aceite de pescado, ya debes tomar una pastilla monstruosa. Imagínese tratando…