¿Cuántos carbohidratos puede tener una persona promedio cada día para mantenerse en la cetosis nutricional?

La respuesta es muy variable de persona a persona. Una forma segura de comenzar es mantener menos de 20 gramos de carbohidratos por día, evitando todos los azúcares y almidones tanto como sea posible. (Guarde esos 20 gramos…
¿Puedo desarrollar músculo en una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos?

Sí, por supuesto. La construcción muscular se basa principalmente en la ingesta de proteínas y específicamente de leucina en lo que respecta a la dieta. Los carbohidratos son solo anabólicos (mente ligeramente anabólica) cuando la proteína está presente…
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer para obtener sus proteínas y carbohidratos para una mejor recuperación muscular?

La recuperación muscular depende de DOS cosas. Proteína y descanso Probablemente sepas que los músculos se desarrollan como resultado de la curación porque se han roto cuando hacemos ejercicio. Esto suena un poco duro, pero, en esencia, esto…
Si vas a disfrutar de carbohidratos simples, ¿deberías hacerlo antes o después del ejercicio?

Los carbohidratos simples se usan mejor durante un entrenamiento. El desafío es la reacción química a los carbohidratos en su sistema. Simplemente pon; cuánta insulina produce su cuerpo determinará cuánta grasa almacenará. Los carbohidratos simples a menudo causan…
Si consumo tantas calorías como pierdo cada día pero mantengo mi nutrición saludable con muchos carbohidratos, proteínas y ejercicio, ¿qué pasaría con mi cuerpo?

Teniendo en cuenta que está comparando la alimentación saludable + el ejercicio versus la mala alimentación y la falta de ejercicio, hacerlo de manera saludable mejoraría todo: pensará mejor, tendrá más energía y un bienestar general superior. Básicamente,…
Al tratar de entrar en la cetosis (durante una dieta cetogénica), ¿debería contar los carbohidratos o los carbohidratos netos?

Si usa la dieta para tratar una afección médica, debe seguir las instrucciones del médico calificado que le proporcionó el diagnóstico. Si te has diagnosticado a ti mismo, detente. Ir a ver a un médico.
¿Cuántos carbohidratos debo comer junto con un batido de proteína de 60 gramos después de un entrenamiento?

Desea alrededor de 30 g de carbohidratos después del entrenamiento Aunque no importa si lo tienes justo después. Puede comerlo 2 horas más tarde en una comida y puede restaurar el glucógeno. La clave más importante para perder…
¿Cuánto tiempo le toma al cuerpo humano digerir los carbohidratos, en comparación con las grasas o las proteínas?

Si mastica pan blanco, aún comenzará a tener un sabor dulce, ya que las enzimas en la saliva convierten el almidón en glucosa. Esto es realmente un problema para los diabéticos que no pueden manejar el aumento de…
¿Hay algún problema sobre comer proteínas con carbohidratos?

Como ya se dijo, “No, no hay problema”. Sin embargo, otra faceta de esta relación entre carbohidratos y proteínas que deberíamos considerar es cómo los carbohidratos afectan nuestros niveles de insulina (hormona de almacenamiento). Trataré de dividir esto…
¿Qué puede ayudar con la hinchazón severa y los pedos del vino y los carbohidratos?

Eliminar de tu dieta!