¿Qué certificación de nutrición se actualiza y cuál es la mejor opción – ISSA o Precision Nutrition?

Como entrenador certificado de Precision Nutrition, solo puedo hablar de mi experiencia con PN, que ha sido excelente. Recientemente actualizaron su curso de Nivel 1 para estar al día con la información nueva.
¿Cuánta fuerza perderá uno si tiene un déficit calórico?

Mientras levante peso y mantenga una nutrición de buena calidad, no perderá durante la primera mitad de su corte. Pero siempre se recomienda incluir un suplemento de creatina para ayudarlo a mantener esa fortaleza.
¿Cómo pueden las vitaminas ser tóxicas?

Muchas cosas que son necesarias en pequeñas cantidades son tóxicas en grandes cantidades. Incluso el agua te matará si bebes demasiado. Los minerales como el zinc, el cobre, el hierro, etc. son vitales para la vida en pequeñas…
¿Cuál es el mecanismo del raquitismo? ¿Es simplemente causado por la deficiencia de vitamina D?

Una persona podría tener un exceso de calcio elemental dietético y / o suplementario, pero aún no podría utilizarlo para el crecimiento y fortalecimiento óseo. Según Google: Pruebas para la deficiencia de vitamina D La forma más precisa…
Viviré en un hotel por 30 días seguidos. No quiero comer en un restaurante, ¿cómo puedo comer sano?

¡Qué oportunidad perfecta para acumular reservas alcalinas! Encuentre una buena tienda de abarrotes cerca del hotel y compre todos los días en busca de productos frescos y crudos. manzanas zanahorias naranjas paquetes de ensalada verde con espinacas apio…
¿La relación de eficiencia proteica, la utilización neta de proteína y el valor biológico son buenos indicadores de proteína de calidad para la construcción muscular?

Para uso práctico, hasta cierto punto, sí, pero esa no es la historia principal. 🙂 Incluso ahora, no podemos estar seguros de cómo cada aminoácido esencial utilizado, en términos simples, Cuerda de bíceps F = x1 amino1 +…
¿Cuál es la función particular de CDP-colina?

La lecitina y la colina CDP no son necesariamente las mismas, existen varios componentes o tal vez tipos de lecitina. Recuerdo haberlo extraído del yugo de huevo en química en la universidad. Podemos tomar lecitina directamente, pero también…
Cómo medir el contenido de vitamina C de las frutas con un espectrofotómetro UV

No necesita productos químicos cáusticos, pero sí debe cortar la fruta y obtener una muestra licuada. Ver los detalles aquí: Un método simple de espectrofotometría UV para la determinación del contenido de vitamina C en diversas frutas y…
¿Cuántas moléculas de carbohidratos hay en un gramo de carbohidratos?

Gracias por el A2A !! Suponiendo que se refiera a glucosa, galactosa o fructosa con una fórmula molecular de C6H12O6, Esto nos llevaría a deducir que la masa molar es (12 * 6) + (1 * 12) +…
¿Qué pasaría si quemaras más de 2000 calorías al día?

Eso depende. ¿Está consumiendo suficientes calorías para compensar un nivel tan alto de calorías quemadas? Voy a dar un ejemplo: Mi estimación de BMR (cuántas calorías utilizo solo para apoyar funciones corporales básicas como la respiración y la…