¿Cuáles son algunos alimentos que la gente piensa que son saludables pero no lo son?

Aquí está mi lista más importante de alimentos que la gente piensa que son saludables pero que no son: Manteca de nueces: mantequilla de almendras, mantequilla de semillas de girasol, etc. La verdad es que la mayoría de…
¿Qué tipo de grasa contiene la proteína?

La proteína pura no contiene grasa. La proteína en forma de huevos y carne tiende a contener una mezcla de grasas, siendo las más saturadas las grasas saturadas. La proteína en forma de pescado tiende a contener principalmente…
¿Cómo funciona el calcio?

Los huesos y los dientes contienen más del 99% del calcio en el cuerpo humano. También se encuentra en la sangre, los músculos y otros tejidos. Además, el calcio en los huesos se puede utilizar como una bodega…
¿Cuál es la forma más fácil de comer saludablemente?

Originalmente respondida, ¿Cuál es la forma más fácil de comer saludablemente? ¿Comida rápida específica o artículos comestibles listos para servir? Tampoco, los alimentos procesados ​​no son saludables: eso es todo lo que sale de una caja o se…
¿Los ganadores y los polvos de recuperación realmente funcionan?

(1) Si desea ganar masa muscular, necesita tener un excedente de calorías (comer más calorías de las que gasta) y consumir bastante proteínas de alta calidad. Las fórmulas de “ganador masivo” son una forma de hacerlo, pero solo…
¿Es saludable comer maní y leche para almorzar, y luego algo de fruta / pan cuando tengo un poco de hambre?

A menos que cumplas una ingesta calórica suficiente durante el resto del día, diría “No”. Las frutas son un buen refrigerio entre comidas, pero el maní y la leche como almuerzo no serán suficientes para alimentar su cuerpo…
¿Cuántas calorías bajo el promedio de calorías normales puedo comer en un día con seguridad?

Supongo que está diciendo esto con respecto a la pérdida de peso, y que su “promedio de calorías” se refiere a la cantidad de calorías que quema por día. Ahora, para hacerlo de manera segura, dependerá de la…
Como es un hecho conocido que los azúcares excesivos son malos para la salud, ¿por qué las empresas pueden producir alimentos con alto contenido de azúcar?

A menos que un ingrediente sea completamente inseguro, en otras palabras, un veneno, no va a ser “ilegal” para su uso. Vivimos en una economía capitalista (mayormente libre). Yo diría que esto sería especialmente cierto para cualquier cosa…
¿Qué cantidad de vitamina D IU se recomienda para un adolescente con deficiencia leve de vitamina D?

Los autores más vendidos Joel Furhman, MD (Smart Nutrition, Superior Health.) Y Michael Greger MD de NutritionFacts.org recomiendan 2.000 UI (unidades internacionales) de D3 al día. La marca Jarrow es buena. Puede obtener la botella de 1000 UI…
¿Puede la misma persona responder de manera diferente al multigrano y al trigo integral?

Por supuesto. En algún lugar, alrededor del 1 por ciento tiene celiaquía, esprúe u otra reacción fuerte a algunos granos, por lo que si la mezcla multigrano no los tiene a los que reaccionan, no tienen síntomas. En…