¿Qué pasaría si quemaras más de 2000 calorías al día?

Demasiadas variables

Por ejemplo, si caminaras enérgicamente (digamos 5 km / h), durante 7 horas gastaría esa cantidad de energía. No lo hagas durante treinta días y es posible que notes un cambio.

Si fueras simplemente a comer una, buena comida al día al mismo tiempo, podrías perder algo de peso … tal vez tanto como 100 a 120 GRAMOS por día.

Lamento decirte esto, pero el ejercicio no es una forma eficiente de perder peso, y la reducción de calorías simples tampoco lo es.

El ejercicio es absolutamente vital para una buena salud, pero hace muy poco para que pierda peso.

La mayoría de las personas necesitan entre 1,200 (mujeres) y 1,600 clories por día, solo para dormir en la cama, todo el día (24 horas), solo para “mantenerse con vida”.

La mayoría de las mujeres necesitan comer entre 1.900 y 2.000 calorías al día cuando luego se levantan y trabajan, solo para “mantenerse con vida”.

Para reducir esas 2.000 calorías (y mantenerse con vida), tendría que estar comiendo el doble de lo que realmente es saludable.

Depende de tu consumo también. Si estás comiendo 1500 calorías y quemando 2000 calorías, desaparecerás en unos pocos meses (bromas aparte) pero no sobrevivirás por mucho tiempo.

A2A. Estoy particularmente desinteresado en las calorías y las estrategias de pérdida de peso.

Presumiré que está hablando de quemar 2000 calorías adicionales encima de la BMR ya que un gasto promedio de 2000 calorías es apenas bajo a la media.

Hacer ejercicio para aumentar la quema de calorías es una estrategia de pérdida de grasa generalmente ineficaz. El cuerpo tiende a aumentar el apetito para satisfacer las necesidades calóricas.

2000 calorías de actividad extra es mucho. Incrementar la actividad a ese nivel sin una preparación adecuada es probable que conduzca a lesiones por uso excesivo y agotamiento.

Un atleta en entrenamiento para el deporte puede fácilmente quemar 2000 calorías adicionales y satisfacer esa necesidad comiendo más. Probablemente estoy cerca de eso.

Tendría un día bastante normal. Mi TDEE tiene aproximadamente 2,200 calorías. La mayoría de las personas quema cerca de esa cantidad.

Si eres como la mayoría de las personas, vivirías para comer otras 2,000 calorías al día siguiente. Por otro lado, si fueras un atleta olímpico, estarías desnutrido. Algunos atletas, como el nadador Michael Phelps, necesitan hasta 12,000 calorías por día.

Eso totalmente depende. Si consume más calorías de las que quema, aumentaría de peso. Si consume menos calorías de las que quema, perderá peso.

Estarías realmente hambriento.

Pero significa que podrías comer una mierda de comida sh