¿Qué verduras y frutas son mejores para comer a diario para alcanzar las necesidades diarias de vitaminas?
Coma una gran variedad: variedades de color, variedades de sabor, variedades de textura, variedades de género. Coma zanahorias, batatas, jícama, manzanas, berenjenas, pimientos y espinacas. Beba jugo de naranja y coma kiwis, mangos, granadas y fresas. La forma…