¿Debo tomar la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 consistentemente, o puedo tomar una dosis alta con menos frecuencia?

Las dosis altas con frecuencia están bien. A pesar de que B12 es un nutriente soluble en agua, dura un poco más que otras vitaminas solubles en agua. La ingesta recomendada semanal es de aproximadamente 2500 mcg para…
¿Cuánta vitamina C debo tomar un día?

Puedes tomar casi todo lo que quieras; el exceso será literalmente arrojado al inodoro cuando orines. O bien, si toma mega dosis (más de 2,000 mg y más) por día, puede defecar, ya que puede causar diarrea. Si…
¿Cuál es la mejor alternativa a las vitaminas prenatales?

Comida de alta calidad y sol.
¿Cuál es la ingesta diaria óptima de micronutrientes, especialmente para las vitaminas? ¿Cómo podemos determinar los niveles óptimos?

Cualquier nutriente particular y los niveles de requisitos son un tema de debate potencial. En general, se considera el nivel requerido para prevenir enfermedades. Estoy un poco familiarizado con el debate sobre la vitamina C (ascorbato) en particular.…
¿Para qué se usa la vitamina G?

Estás como engañado, ya que lo que llamas ‘Vitamina G’ es simplemente una especie de nombre anticuado para lo que en realidad es vitamina B2. Entonces, para responder a su pregunta, el tipo de vitamina B2 hace lo…
¿Cuál es la mejor vitamina para mantener una piel sana?

Comer muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes es bueno para todo el cuerpo, incluida la piel. Los antioxidantes como el betacaroteno y las vitaminas C, E y A pueden frenar el daño causado por moléculas inestables conocidas…
Cómo hacer suplemento de vitamina D en mi casa

Probablemente no puedas, es un proceso bastante complicado: Respuesta del usuario Quora a ¿Cuál es el proceso industrial involucrado en la producción de vitamina D3?
¿Los aditivos alimentarios como la vitamina A y la C (para evitar que los alimentos se oxiden) tienen actividad antioxidante cuando usted los ingiere?

Ellos si. Pero si ingiere mucho más que la dosis diaria recomendada, no lo hará más saludable. El cuerpo consume una cierta cantidad de antioxidantes todos los días, y si ingiere algo más que eso, el exceso se…
¿Qué alimentos / vitaminas interfieren con el nivel de tiamina?

La tiamina también se llama Vitamina B1. Nuestro cuerpo lo sintetiza a partir de los alimentos que tomamos y su deficiencia conduce a una enfermedad llamada Beriberi. Los alimentos que pueden ayudar a sintetizar la tiamina son granos…
¿El cáncer es realmente una enfermedad o solo una deficiencia de vitamina B16?

El cáncer en los humanos es una proliferación de células anormales, generalmente debido a un cambio en su composición genética, una mutación, cambios en las vías metabólicas, la inmortalidad de la célula y la división, en los humanos…