No. No es posible. Deje a un lado toda la ciencia sobre la grasa vs. el músculo magro por un segundo … Piense en su cuerpo como una máquina, porque de alguna manera lo es. Si ingiere menos calorías de las que quema en un solo día, tendrá un déficit y, por lo tanto, perderá peso. Calorías en vs. calorías afuera. Es realmente así de simple. Perdí 25 libras el año pasado, y todo fue porque estaba monitoreando cuidadosamente, a través de la alimentación diaria y el registro de ejercicio, lo que comí, la cantidad de calorías en cada cosa, cómo se equilibró la comida entre los carbohidratos, proteínas y grasas, y cuánto ejercicio que estaba haciendo todos los días. Calculé (con la ayuda de mi entrenador y algunos programas en línea) todos los días, y pesé todos los días, y durante aproximadamente 3 meses, perdí peso, y lo he evitado durante casi un año. No hay nada mágico o misterioso sobre perder peso y estar saludable. Come menos, muévete más y asegúrate de estar comiendo lo suficiente.
La cultura de mercadotecnia enloquecida en la que nos encontramos intentará convencerte de que es más complicado que eso, porque es una buena forma de ganar dinero, pero honestamente, la verdad es que todo se trata de calorías y calorías. Tome buenas decisiones, preste atención a lo que come y cuánto hace ejercicio. Sé amable contigo mismo y no creas en la exageración.
