Hay una serie de diferentes suplementos termogénicos, y muchos de ellos funcionan a través de distintos mecanismos de acción. En consecuencia, los riesgos presentados por cada uno son diferentes. Si desea una respuesta más específica, es decir, una que aborde una sustancia en particular, debe limitar su pregunta; sin embargo, trataré de cubrir algunos principios generales con respecto a los termogénicos aquí.
Los termogénicos tienden a funcionar al introducir una sustancia extraña, un “xenobiótico”, en su cuerpo, alterando su equilibrio ordinario (u “homeostasis”) de alguna manera, lo que genera más calor del que normalmente tendría en una situación dada. La reacción del cuerpo a estas sustancias extrañas generalmente es tratar de desintoxicarlas, lo que generalmente ocurre a través del metabolismo hepático (basado en el hígado) y renal (basado en el riñón). Los procesos de desintoxicación gravan estos órganos hasta cierto punto, y el agotamiento de sus recursos les impide concentrarse en otras sustancias que también deben ser desintoxicadas. (Por ejemplo, comer pomelo inhibe las enzimas del citocromo P450, específicamente la subfamilia CYP3A4, que interfiere con la capacidad de su cuerpo para eliminar los fármacos metabolizados por esas enzimas. Si no se explica por dosis reducidas, eso puede causar una acumulación peligrosa de medicamentos en su cuerpo debido a la vida media de eliminación extendida.) Si sobrecarga los sistemas de desintoxicación de su cuerpo, a veces pueden fallar. Si no tiene cuidado, esto puede acercarse sigilosamente a usted, lo que puede ocasionar lesiones personales inesperadas y daños a órganos, e incluso puede ser fatal. Por ejemplo, este joven tomó el extracto de té verde aparentemente inocuo y relacionado con la salud, y condujo a la insuficiencia hepática: The New York Times. Tenga en cuenta que la dosis requerida para un efecto tan dramático varía por persona, ¡y no es necesariamente un nivel extraordinario! Es por eso que siempre es importante enfocarse en el uso de nuevas sustancias con cuidado y dar cuenta de su propia genética (si quiere ser realmente agresivo y explorar su genoma en busca de susceptibilidad, como a través de pruebas de genoma del hogar como 23andMe), o al menos las interacciones medicamentosas y el estado actual de su función hepática y renal.
Otro riesgo a considerar es la carga hormonal, o el estrés, que los termogénicos colocan en sus otros órganos. A menudo los termogénicos se superponen con los estimulantes, que generalmente funcionan al aumentar los niveles de neurotransmisores y al sobreacelerar ciertos órganos. Si combina este fenómeno con el ejercicio, que es cuando obtiene el máximo rendimiento de los termogénicos, suponiendo que su objetivo es quemar más grasa, entonces corre el riesgo de ejercer una presión excesiva sobre su cuerpo. Por ejemplo, la efedrina, una sustancia que aumenta los niveles de norepinefrina (y puede refinarse para hacer metanfetamina), fue una vez popularmente utilizada en suplementos para bajar de peso. Estuvo ampliamente disponible para personas que no dieron cuenta cuidadosamente de sus efectos potentes, y algunos se sobredosificaron y se estresaron demasiado, lo que provocó muertes debido al exceso de frecuencia cardíaca y la presión arterial. En especial, querrá ser consciente de las condiciones cardíacas inusuales (¡a veces latentes y sin diagnosticar!) Que podrían provocar arritmias fatales. Por lo tanto, al usar termogénicos, es importante tener en cuenta los efectos aditivos o sinérgicos de los suplementos “apilados” que podrían provocar aumentos inesperados y peligrosos en los parámetros fisiológicos, que pueden fatigarlo, provocar un estrés oxidativo excesivo o incluso aumentar peligrosamente las medidas corporales .
Aunque es menos un riesgo “peligroso”, vale la pena considerar si el uso de termogénicos conducirá a la tolerancia o la dependencia. La cafeína, teobromina, yohimbina, EGCG y otras catequinas, efedrina, DMAA, citrato de AMP, sinefrina y otras conducen a aumentos en los niveles de catecolamina (ciertos tipos de neurotransmisores, por ejemplo, dopamina, epinefrina / adrenalina y norepinefrina / noradrenalina). Estas catecolaminas estimulan la excitación y el estado de alerta, y excepto cuando las exageras, tienden a promover sentimientos eufóricos. Sin embargo, si elevas sus niveles en tu cuerpo de manera aguda o con el tiempo, tu cuerpo re-regulará sus receptores para ellos en un intento de volver a alcanzar su equilibrio ordinario (esa homeostasis que mencioné anteriormente). Por lo general, esto significa “regular a la baja” (o reducir) la cantidad de receptores, lo que hace que sea más difícil despertar esos neurotransmisores. Eso significa que necesitarás dosis más altas de promotores de neurotransmisores para lograr los mismos efectos, y cuando no los uses, es posible que te sientas bastante chato, malsano o que incluso sufras efectos de abstinencia. Algunos incluso pueden ser adictivos. En la medida en que esto afecte su productividad diaria, es posible que desee considerar si el uso regular de termogénicos es una estrategia prudente para usted.
Realmente no he cubierto los termogénicos más exóticos aquí, algunos de los cuales son realmente peligrosos, pero esto debería hacer que comiences a pensar sobre los tipos de consideraciones que pesan en tu enfoque. Tenga en cuenta que muchos de ellos tienen efectos secundarios únicos, como que el EGCG es un inhibidor de la COMT o que algunas de estas sustancias están relacionadas con las actividades de MAOI, lo que puede generar peligros que no he discutido, pero que tomaría demasiado tiempo para analizarlos aquí. Algunos pueden interrumpir su sueño, ser ansiogénicos (provocarle ansiedad) o irritarlo. Algunos pueden suprimir su apetito de manera no saludable, y algunos pueden cortarse con adulterantes impuros que pueden ser tóxicos para su cuerpo. Otros pueden causar disfunción sexual. La clave es acercarse cuidadosa y cuidadosamente al uso de cualquier sustancia nueva. Si los riesgos son demasiado grandes para usted, está bien: el ejercicio regular y las prácticas dietéticas prudentes son suficientes para lograr los mismos efectos, y la gran mayoría de la gente realmente no necesita acelerar la pérdida de peso con termogénicos para lograr sus objetivos.
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