La proteína es un macro nutriente necesario para el correcto crecimiento y función del cuerpo humano. Existe un debate considerable sobre la cantidad de proteína que una persona necesita consumir por día, la ingesta diaria recomendada (IDR) actual para la proteína es de 46 gramos para las mujeres de 19-70 años y de 56 gramos para los hombres de 19-70. Cualquier exceso de proteína se convierte en energía por el cuerpo, y es controvertido si este exceso de proteína causa una tensión en el hígado. Una deficiencia en proteínas conduce a la atrofia muscular y al deterioro del funcionamiento del cuerpo humano en general. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carne, pescado, queso, tofu, frijoles, lentejas, yogur, nueces y semillas. 
¿Cuánta proteína contiene la pechuga de pollo?
Supreme Content
¿Cuáles son los beneficios de la sopa de verduras?
¿Cuáles son algunos conservantes nocivos mezclados en los alimentos de todos los días?
Cómo reducir mi nivel de azúcar
¿Qué deberíamos comer para curar la diarrea lo antes posible?
¿Cuáles son algunos consejos para consumir menos sal y conservar el sabor?
Hola,
Como gran entusiasta del pollo y entusiasta seguidor de la literatura nutricional con respecto a las dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos, puedo decir con cierta confianza que la pechuga de pollo tiene aproximadamente 30 gramos de proteína por cada 100 gramos de pechuga de pollo.
Las condiciones en las que se crió el ave tendrán algún efecto sobre estos niveles, es decir, su alimentación, cantidad de ejercicio, etc., pero como una proporción aproximada de 30/100 es una estimación segura.
¿Qué tan grande es tu pechuga de pollo?
Esta es una guía práctica que estandariza los valores de proteína por 100 g. Da los valores de proteína para algunos alimentos. En caso de que no tenga, o le apetezca un cambio de, pollo.
1 pechuga de pollo, con la piel y el hueso eliminados, tiene alrededor de 27 gramos de proteína.
La pechuga de pollo promedio, en mi experiencia, pasa a tener aproximadamente 31-40 g de proteína. Esto, obviamente, todo depende del tamaño del pecho en cuestión, sin embargo, cuando he cocinado las pechugas de pollo, ¡la cantidad de veces que ha caído el número entre las dos figuras que he dado sería 99 veces de 100!
En 100 g de pechuga de pollo hay alrededor de 30 g de proteína. Si compras 1 pedazo de pechuga de pollo, su peso alrededor de 150-200 g depende de cuán grande sea el pollo. El tamaño promedio de pechuga de pollo por pieza es de 150-180 gm. Que contiene 45-55 g de proteína.
Se trata de 22 gramos por cada 6 onzas de pechuga de pollo deshuesada y sin piel.
En la mitad del asado sin hueso de pollo, proporciona de 25 a 31 gramos de proteína, con solo 142 calorías y 3 gramos de grasa, baja en carbohidratos.
En 100 gramos de pechuga de pollo crudo, hay alrededor de 20,8 gramos de proteína. Por supuesto, esto depende de cómo lo cocines.
