¿Por qué algunas personas tienen tanto sobrepeso?

La razón por la que tantas personas tienen sobrepeso: (yo solía ser uno de ellos), es el hecho de que estábamos tan mal informados sobre nuestras hormonas y patrones de alimentación. A la gente le gusta atribuirse a la pereza. Eso es un toro, porque todos los que he ayudado en Estados Unidos solo, no eran flojos, simplemente equivocados. Tomemos el desayuno, por ejemplo, este con el que tengo un problema personal, porque esto fue forzado por nuestra garganta cuando niños. La mayoría de nosotros ni siquiera teníamos elección. El desayuno es tal vez uno de los hábitos más destructivos que puedes formar porque está muy equivocado. Me recuerda a una historia que he leído cuando los médicos utilizan para prescribir cigarrillos de nicotina para el dolor de garganta en la década de 1960. Profesionales de la salud diciéndole a las personas obesas que desayunen para ayudarles a perder peso. Con los obvios problemas de obesidad a los que nos enfrentamos hoy, creo que es bastante obvio que debemos replantearnos nuestro plan de juego cuando se trata de la salud. Esto es tan dolorosamente obvio. Simplemente no puedes ganar dinero con el ayuno. NO hay dinero para no comer en la mañana. No hay píldora de ayuno que puedas vender. Es por eso que no se anuncia en la televisión. Cuando cambié a tener suficiente agua por la mañana, mi salud mejoró tan drásticamente que fue increíble.

“Muchas personas hoy tienen un miedo irracional, casi fóbico, al hambre. Vivimos en una sociedad que nos enseña que nunca es bueno tener hambre, y que el hambre puede ser incluso peligrosa. Por supuesto, esto es cierto en parte ya que todos necesitan comer, y cuando tienes hambre desencadena la parte reactiva del instinto de supervivencia (que dice “debo comer para poder sobrevivir”). Sin embargo, cuando sabes cómo manipular el hambre correctamente, te servirá de muchas maneras positivas. El hambre desencadenará la parte activa del instinto de supervivencia, aquello que lo hace más alerta, ambicioso, competitivo y creativo. A lo largo de la historia, los humanos han tenido que lidiar con el hambre, y no solo porque no pudieron pagar la comida o sufrieron de sequía y hambruna. Aprender a lidiar con el hambre también se practicó intencionalmente, para hacer que las personas sean más fuertes y fuertes, por lo tanto más resistentes a las dificultades de la vida “. Ori Hofmekler

Aquí están las desventajas de comer el desayuno y comer a menudo.

• Detiene la producción de HGH
• Cada vez que comemos embota la producción de HGH (hormona del crecimiento humano), una hormona necesaria para regular el cuerpo. Por nombrar algunos beneficios de la HGH: mejora la fuerza, la resistencia al ejercicio, la piel, el cabello, el estado de ánimo, la energía, la curación, la flexibilidad, la resistencia a las enfermedades, la libido y la memoria. Reduce la grasa corporal, el estrés, los antojos, al tiempo que equilibra las hormonas y revierte el envejecimiento.
• Spikes insulina
• Hay muchas razones por las cuales esto es malo si no está bien sincronizado. Lo peor es volverse resistente a la insulina. 4 de cada 5 personas se consideran insensibles a la insulina. El aumento repentino de la producción de HGH con insulina (sabemos lo malo que es ahora) detiene por completo el proceso de quema de grasa. Cada vez que aumentamos nuestra insulina siempre habrá una disminución en el azúcar en la sangre durante el día cuando disminuya el pico de insulina. La mayoría de las personas no pueden permitirse soportar este tiempo de inactividad, por lo que se complementan con estimulantes o más alimentos. Cuanto más confiamos en estos, más resistentes a la insulina se vuelven y menos efectivos se vuelven los estimulantes.
• Deja de quemar grasa
• Cuando el cuerpo se alimenta cada 2-3 horas, quemará el combustible de esas comidas, en lugar de sus reservas de grasa. Entonces, en lugar de quemar grasa almacenada entre las comidas de la manera en que fuimos diseñados, el cuerpo disfruta de que las comidas se entreguen cada 2-3 horas. Una vez que la grasa se restaure como un suministro activo de combustible, sentirá más energía, estados de ánimo más estables, claridad mental, sueño profundo, menos antojos y un control de peso natural y permanente.
• Fácil de comer
• Tienes huevos y tocino con tostadas para el desayuno. Un bocadillo para el brunch. Para el almuerzo tienes un sándwich y ensalada. Pocas horas después otro bocadillo. Justo después del mediodía y ya has consumido 1500 calorías. Luego tienes un bocadillo a medio día y luego cenas. Quizás un bocadillo tarde en la noche. Esto lleva a comer en exceso y ganancias masivas de peso.
• Cuesta la energía vital cada comida que consumimos
• La función más consumidora de energía que nuestro cuerpo hace es digerir los alimentos. Incluso más que el ejercicio, la respiración, la circulación, el pensamiento, etc. Esta energía es vital para el entrenamiento y las habilidades de pensamiento crítico. No nos damos cuenta de cuánta energía desperdiciamos hasta que realmente ayunamos.

Ahora para entender mejor nuestras hormonas:

• Al descomponer lo que es la insulina, es como una espada de doble filo y cuando se usa incorrectamente nos cortará en lugar de la grasa. La insulina es anabólica y estimulará el crecimiento muscular y la reproducción celular. Bastante f *** ing increíble ¿verdad? Bueno, solo si está cronometrado correctamente. El otro lado de esta hoja es que también estimula el crecimiento de cualquier tipo, incluida la grasa, al tiempo que reduce la producción de “ HGH” (la quema de grasa mágica, anti-ager de construcción muscular). El cuerpo no puede quemar grasa mientras los niveles de insulina son altos. La grasa es un combustible de emergencia, solo se usa cuando es absolutamente necesario. Lo que vemos como un exceso de piel feo superficial, el cuerpo lo ve como un combustible que salva vidas que es absolutamente necesario para sobrevivir.

El truco

Olvidar a nuestros cuerpos no es lo más fácil de hacer. El truco aquí es hacer que el cuerpo crea que necesita quemar este precioso combustible (grasa) porque está bajo estrés.

Aquí está el flaco

Los niveles de insulina disminuyen aproximadamente 2-4 horas después de la ingestión, por lo que no debe tomar carbohidratos 4 horas antes de acostarse si puede. Las personas que subestiman el primer pico de HGH de la noche cuando dormimos no se dan cuenta de que este es el mayor lanzamiento de HGH de la noche, ya que el segundo es el segundo mejor y el tercero el tercero mejor, y así sucesivamente. Si aumentamos drásticamente nuestra insulina justo antes de dormir, estamos evitando el mayor lanzamiento de la noche. Si hacemos esto todos los días, esto dará como resultado tanta pérdida de HGH a lo largo del tiempo. Lo peor de todo es que las personas que lo componen inyectan insulina por la noche y se despiertan y vuelven a inyectar su insulina a primera hora de la mañana con el desayuno. Estas personas nunca le están dando a sus cuerpos la HGH adecuada que necesita para funcionar de manera óptima. Cuando éramos recolectores de cazadores, los carbohidratos se usaban principalmente en torno al tiempo de caza para reponer energía. El cuerpo está acostumbrado a no alimentarse durante largos períodos de tiempo, lo que aumenta la producción de HGH. Cuando aumentamos nuestra insulina por la noche y por la mañana, disminuimos la producción de HGH, aquí es donde vemos problemas como calvicie temprana, exceso de grasa, depresión, piel escamosa, mala visión y la lista sigue y sigue. Simplemente sin los niveles adecuados de HGH en el cuerpo, estamos obstaculizando nuestra capacidad de desarrollar nuevas células y quemar grasa en los términos más simples.

Desglose de insulina.

• La insulina es una proteína y el páncreas la produce y libera cada vez que consumimos carbohidratos, proteínas o ambos (los carbohidratos aumentan la insulina considerablemente más que las proteínas y la grasa no aumenta realmente la insulina) . A diferencia de las proteínas normales que son los componentes físicos del músculo, esta es una proteína funcional, muy parecida a la HGH. A diferencia de la proteína normal que son componentes básicos del músculo, esta es una proteína funcional, similar a la hormona de crecimiento humana o HGH. Cuando la insulina es alta, la HGH es baja y viceversa. La insulina, cuando está cronometrada y enjaezada correctamente, inducirá más crecimiento que HGH. La diferencia clave entre los dos es que la insulina puede ser más poderosa, pero estimula el crecimiento de grasa no deseado. HGH estimula el crecimiento muscular y quema grasa. Literalmente convierte nuestro cuerpo en una máquina quemadora de grasas. Al utilizar estos dos elementos.

1. Quema grasa a la velocidad máxima mientras preserva el músculo.
2. Equilibra nuestras hormonas y elimina los antojos de comida artificial.
3. Al mantenerse hidratado, y obtener el máximo provecho de su insulina diaria y chorros de HGH. Simplemente suena bastante bien.

Hablemos “AGUA”

Además de todo esto, la mayoría de las personas serían consideradas “clínicamente deshidratadas” . La gente simplemente no bebe suficiente agua. Veamos si esto te suena familiar . Te acuestas comiendo un bocadillo ( picos de insulina, agota el agua a través de la digestión ). Te despiertas y tomas café ( te deshidrata aún más debido a la cafeína ). Tenga en cuenta que está en ayunas. Dormir es rápido y al despertarse, no importa la cantidad de agua que tengas el día anterior, aún estar deshidratado Después de eso, desayunas porque tu estómago duele porque has confundido los antojos de hambre con la deshidratación. Comer detiene el proceso de quema de grasas y deshidrata a las personas aún más. En este momento estás clínicamente deshidratado, estás cansado, hambriento, deprimido, experimentando dolores en el estómago a pesar de que comiste hace una hora … confundiéndolos por dolores de hambre para que comas otro refrigerio. Tienes una bebida energética para darle un impulso (llena de cafeína que deshidrata más ). Tienes suerte si obtienes 2 litros por día de agua. El ciclo continúa mientras bebes solo el agua suficiente para sobrevivir y continuar el círculo vicioso.

Solución simple:

1. Beba 3-6 + litros de agua al día con los primeros dos litros bebidos en la primera hora de la vigilia. Calcule esto basado en el peso, si es más pequeño, beba menos.
2. No desayunes En cambio, riegue rápido y cuando se rompa rápido , tenga un batido de proteína y carbohidratos bajo en calorías con una fuente de omega 3. Si debe comer, tenga una comida baja en carbohidratos alta en proteínas / grasa. (Sí, el desayuno literalmente significa “romper-rápido”)
3. No coma carbohidratos antes de dormir. (Opcional / óptimo)

• Mi nota personal sobre esto. Cuando esto me sucedió, cometí el error de pensar que había pasado el ácido activo en mi estómago, causando dolores de estómago. Tal vez lo peor que puedes hacer, porque 9 de cada 10 veces son dolores de deshidratación. Si toma antiácidos por la razón que expuse, le sugiero que tome la cantidad de agua y trate de liberar los antiácidos. Si decides que los necesitas y estás equivocado, es deshidratación. Esto conducirá a lo que tal vez fue un nivel de ácido normal, siendo embotado para estar por debajo de lo normal. Llevar a que la comida no se digiera correctamente, la nutrición no se descompone correctamente. Esto puede ocasionar problemas de salud y aumento de peso. Obviamente, esta es solo mi experiencia, pregúntele a su médico si realmente necesita los antiácidos.

Una vez que has aprendido la verdad como yo, es fácil mantenerte en forma.

Siempre pregunta todo …

“El campo de la obesidad y la pérdida de peso está lleno de creencias comunes que no han sido sometidas a pruebas rigurosas, ahora hemos encontrado que una de esas creencias no parece mantenerse cuando se prueba. Esto debería ser una llamada de atención para todos de nosotros siempre pedir pruebas sobre las recomendaciones que escuchamos tan ampliamente ofrecidas “. – Dr. Mercola

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